Hamile bir kadın aşırı kiloluysa ne olur? & Boğa; merhaba sağlıklı

Sağlıklı, güvenli ve sorunsuz bir hamilelik geçirmek tüm hamile kadınların umududur. Elbette bunun iyi bir çevre ve anne sağlığı durumuyla desteklenmesi gerekiyor. Çeşitli şeyler hamile kadınların sağlığını etkileyebilir ve hamilelik sorunlarına neden olabilir. Bunlardan biri hamile kadınların fazla kilolarıdır. Öyleyse hamile bir kadın fazla kiloluysa ortaya çıkabilecek etkiler nelerdir? Hamileliğinizi nasıl sağlıklı tutuyorsunuz? Hamile kadınlar kilo vermeli mi?

Hamilelikte fazla kilolu olmanın etkileri nelerdir?

Kilolu veya fazla kilolu olmak, vücut kitle indeksi 25,1-27 kg / m'ye ulaşan beslenme durumu olarak tanımlanır.². Bu arada, vücut kitle indeksi 27 kg / m'den fazla olan kişinin obez olduğu söyleniyor.². Bu vücut kitle indeksi anne hamile olmadığında kullanılabilir, anne gebelik dönemine girdiyse hesaplama artık doğru değildir.

Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek komplikasyonları ve sorunları önlemek için hamilelikten önce ideal kiloya sahip olmak en iyi şeydir. vücut ağırlığı, bir kişinin beslenme durumunu büyük ölçüde belirlerken beslenme durumu sağlık durumunu etkiler, bu aynı zamanda hamile kadınlar için de geçerlidir. Anormal beslenme durumu, hem anne hem de gebe kalan fetüs için çeşitli sağlık sorunlarına neden olacaktır.

Hamilelik sırasında aşırı kiloluysanız ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar şunlardır:

• Gestasyonel diyabet. Obez hamile kadınların, normal beslenme durumu ve kilosu olan annelere göre hamilelik sırasında diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.
• Preeklampsi, yüksek tansiyon ve annenin idrarında protein varlığıdır.
• Doğumu yavaşlatır
• Sezaryen ile doğum yapma şansını artırın
• Enfeksiyonlar, özellikle idrar yolu enfeksiyonları
• Doğumdaki sorunlar
• Düşük

AYRICA OKUYUN: Yaşlılıkta Hamile Kalmak Güvenli mi?

Hamilelikte normal kilo ne olmalıdır?

Hamileyken kilo vermek çok riskli bir şeydir. Bu, çeşitli komplikasyonlara ve rahatsızlıklara neden olma riskini taşır. Fazla kilolu hamile kadınlar bile yine de kilo almak zorundadır. Tıp Enstitüsüne göre, hamile bir kadının kilosu artmalı, ancak sahip olduğu beslenme durumuna göre ayarlanmalıdır, örneğin:

• Hamile anne zayıf veya daha az ağırlık, vücut ağırlığının 12-18 kg artması tavsiye edilir.
• İdeal vücut ağırlığına sahip gebeler, vücut ağırlığını 11-15 kg civarında artırmalıdır.
• Kilolu ve vücut kitle indeksi 25-27 kg / m2 arasında olan gebeler²en azından vücut ağırlığını 6-11 kg arttırması gerekiyor.
• Bu arada vücut kitle indeksi 27 kg / m2'den fazla olan obez anneler² yaklaşık 4-9 kg

Bu yüzden hamilelik sırasında kilo vermeyi düşünmeyin. En önemli şey, anne fazla kilolu olsa bile sağlıklı bir hamileliğin nasıl sürdürüleceğidir.

AYRICA OKUYUN: Emziren Anne Hamile Kalabilir mi?

Fazla kilolu olmama rağmen hamileliği nasıl sağlıklı bir şekilde sürdürebilirim?

Fazla kilolu hamile bir kadının çeşitli gebelik bozuklukları yaşamasını engelleyebilecek en önemli şey sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, düzenli yemek yemek, sağlıklı yiyecekler seçmek ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Sağlıklı bir diyet yapın. Yemek yemeyi planlamak, seçmek ve düzenlemek, sağlıklı bir yaşamı benimsemenin en iyi yoludur. Çok acıkırsanız, öğünlerinizi daha sık planlamak daha iyidir. Örneğin, bir günde yemek zamanınızı 6 öğüne bölebilirsiniz. Ancak yine de bir günde aynı kalori ihtiyacıyla, yalnızca zaman ve yiyecek bölümleri farklıdır. Gerekirse diyet planınızı bir diyetisyenle görüşün.

Düzenli egzersiz. Hamile olan bazı anneler, egzersizin taşıdıkları bebek için kötü olduğunu düşündükleri için spor yapmaktan korkarlar. Aslında düzenli egzersiz, annenin ve büyüyen fetüsün sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Noel Baba yürüyüşü, yüzme, bahçe işleri, yoga ve hatta koşu gibi ılımlı ama düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Hamilelik sırasında kaçınılması gereken sporlar bisiklet sürerken veya aşırı yorgunluğa neden olan diğer aktivitelerdir.

AYRICA OKUYUN: Hamilelikte Kanama: Hangisi Normal, Hangisi Tehlike?

x