6 Evlilikte temel stres kaynakları ve boğa; merhaba sağlıklı

Evli çiftlerin evli olmayanlara göre daha mutlu bir hayat yaşadıklarını duymuş olabilirsiniz. Ancak bu sadece evlilik mutlu ve tatmin ediciyse geçerlidir. Hayatta verdiğiniz kararlar gibi evlilik de her çifte iki farklı taraf sunar. Evliliğiniz tüm umut ve isteklerinize cevap olabilir, ancak aynı zamanda yaşamda bir stres kaynağı da olabilir.

Hayatı başkalarıyla paylaşmak her zaman kolay ve güzel değildir. Ayrıca sizi ve eşinizi evliliğinizde stresli veya stresli hissettirebilecek zamanlar ve faktörler de vardır. Sürekli stresli hissediyorsanız ve durumunuz iyileşmiyorsa, bu, evliliğinizde bir şey olduğu anlamına gelir.

Evlilikte stresin kaynağı

Hemen olumsuz düşünmeyin çünkü her evlilikte sorun yaşamak normaldir. Önemli olan, stresinizin kaynağını belirlemek ve en iyi çözümü bulmaktır. Bunlar, evliliğinizden kaynaklanan çeşitli stres kaynaklarıdır.

1. Mali sorunlar

Hanedeki maddi sorunların yarattığı stres boşanmanın en büyük nedenidir. Her evli çift, finansal konularda vizyon ve misyonu birleştirmeye zorlanır ve bu kolay değildir. Genellikle bir taraf para israf etme eğiliminde olduğunda ve diğeri tasarruf etmekte ısrar ettiğinde sorun daha karmaşık hale gelir.

2. Çocuk yetiştirmek

Konu çocuk yetiştirmeye geldiğinde ilkelerdeki farklılıklar stresli olabilir. İdeal ebeveyn olma baskısı oldukça ağırdır, özellikle siz ve eşiniz hala bir çocuğu nasıl yetiştireceğinizi anlamıyorsanız.

3. Sağlık

Birdenbire ortaya çıkan sağlık sorunları çok külfetli. Özellikle eldeki sağlık sorunu yeterince ciddiyse. Sorumluluklarınızı artırdıkça sürekli olarak endişeli ve gergin hissedeceksiniz.

4. Cinsel yaşam

Seks, güçlü kalmak için sürdürülmesi gereken evliliğin temellerinden biridir. Bu nedenle, siz veya partneriniz farkına varmazsanız, cinsel yaşamınızdaki sorunlar strese neden olabilir. Bir daha düşünün, siz ve son partneriniz ne zaman seks yaptınız? Siz ve partneriniz bundan hoşlandınız mı?

5. İletişim

Hissettiğiniz stres faktörlerinden biri, partnerinizle aranızdaki zayıf bir iletişim sisteminden kaynaklanıyor olabilir. Her zaman amacınızın partnerinize iyi bir şekilde aktarılmaması ya da tam tersi konusunda hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız dikkat edin. Önemsiz görünse de, evlilikteki iletişim sorunları yavaş yavaş strese neden olabilir.

6. Güven

Partnerinize olan güveninizi kaybetmek, uzun süreli kaygı, endişe ve korku ile sonuçlanır. Ayrıca olumsuz düşüncelerle dolu olacaksınız ve bu strese neden olabilir. Aynı şekilde, partneriniz tarafından güvenilmeyen sizseniz.

Evlilik sorunları nedeniyle stresi görmezden gelmenin etkisi

Evliliğinizden kaynaklanan stres, siz ve eşiniz herhangi bir çaba göstermezseniz, ortadan kalkmaz. Sağlığınıza zarar verebilecek olan, kesinlikle ihmal edilen stres belirtileridir.

1. Depresyon

Mutsuz bir evliliğin depresyona yakalanma riskinizi artırdığı görülmüştür. University of Wisconsin-Madison tarafından Psychophysiology dergisinde yapılan araştırma, evlilik sorunları nedeniyle stres yaşayanların mutlu deneyimlerden ve şeylerden zevk almakta zorlanacağını ortaya koydu. Bu işaret, depresyonun birçok belirtisinden biridir.

2. Demans

Evlilikteki sorunların getirdiği stresi görmezden gelmenin bir başka etkisi de demans riskidir. Deborah Barnes, Archives of General Psychiatry'de yayınlanan bir çalışmada, orta yaştaki (35 yaş ve üstü) birinin yaşadığı baskı ve depresyonun Alzheimer riskini iki kat, bunama riskini üç kat artırdığını kanıtlıyor.

3. Kalp hastalığı

Stres ve stres kaynakları ile dolu evlilik, kalbiniz üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki uzmanlar, kalp hastalığının evlilikteki çiftlerin mutluluk düzeyiyle bağlantısını kanıtlamayı başardılar. Evliliğinizde ne kadar stresli olursanız, kalp hastalığı riskiniz o kadar yüksek olur.

Evlilikte stresi azaltmak için ipuçları

1. Kendinizi açın

Evlilikteki stresi azaltmak için tam bir çözüm bulmanız gerekir. İşin püf noktası, partnerinizle açılmaktır. Bu, dürüst olmanız ve hissettiklerinizi iletmeniz gerektiği anlamına gelir, sadece partnerinizin düşüncelerinizi anlaması gerektiğini varsaymayın. Ayrıca savunma veya tartışma niyeti olmadan partnerinizi geniş bir yürekle dinlemeye istekli olmalısınız.

2. Profesyonel yardım isteyin

Eşinizle geçirdiğiniz tüm yollar, ancak istediğiniz değişiklikler gelmezse, evlilik danışmanı veya psikolog gibi profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Profesyonel yardım almanın, evliliğinizin başarısız olduğu veya partnerinizle kaliteli bir ilişki sürdüremediğiniz anlamına gelmediğini unutmayın. Bu sadece güçlü olduğun ve evliliğini kurtaracak kadar sevecen olduğun anlamına gelir.