Hamilelik sırasında annelerin bilmesi gereken göğüs ağrısıyla başa çıkmanın 4 yolu

Birdenbire göğüs ağrısı yaşamak endişe vericidir. Özellikle bu durum hamilelik sırasında ortaya çıkarsa, ki bu aslında kendinize ve anne karnındaki bebeğe ekstra özen göstermeniz gerekir. Peki hamilelikte göğüs ağrısını gidermek için ne yapılmalı?

Hamilelik sırasında neden göğüs ağrısı hissediyorsunuz?

Genel olarak hamilelik sırasında göğüs ağrısı vücuttaki fizyolojik değişikliklerden dolayı aslında normal bir durumdur. Büyüyen rahim büyümesi diyaframa baskı yaparak göğüste rahatsızlık yaratacaktır.

Aslında, hamilelik sırasında büyüyen meme büyüklüğündeki değişiklikler kaburgaların boyutunu da etkileyebilir. Sonuç olarak, kaburgalar da genişleyerek göğüste baskıya neden olur ve bu da bazen nefes darlığına neden olur.

Ancak, Loyola Üniversitesi Sağlık Sistemi Gottlieb Memorial Hastanesinde kadın doğum uzmanı ve jinekolog olarak Karen Deighan, MD, FACOG, bir istisnayı açıklıyor. Bazı nadir durumlarda, hamilelik sırasında göğüs ağrısı diğer sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Hazımsızlık, artan mide asidi (mide ekşimesi), büyüyen bebeklerden kaynaklanan baskı ve stresi içerir. Hatta bazen bu duruma vücutta daha ciddi olan başka sorunlar da neden olabilir. Örneğin, damarlarda kalp krizi ve kan pıhtıları (derin damar trombozu), kalp krizi, koroner kalp hastalığı ve doğuştan kalp hastalığı.

Bu iki durum oldukça tehlikelidir, genellikle sadece hamilelik sırasında göğüs ağrısına neden olmaz, aynı zamanda diğer semptomlara da eşlik eder. Nefes darlığı, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, soğuk ter ve hatta kan öksürmekten başlayarak.

Hamilelikte göğüs ağrısıyla nasıl baş edilir?

Doktor, hamilelik sırasında belirli göğüs ağrısı vakaları için çeşitli ilaç türleri sağlayacaktır. Genellikle bu durum baş dönmesi, nefes darlığı ve vücutta güçsüzlük eşlik ettiği için günlük aktiviteleri engelliyorsa, Vücudun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için bol miktarda vitamin tüketmeniz ve günlük besin çeşitlerini artırmanız tavsiye edilecektir. Özellikle mineraller demir, kalsiyum ve magnezyum.

Ancak bunun dışında, aşağıdaki tedavilerden bazıları hamilelik sırasında göğüs ağrısıyla başa çıkmaya da yardımcı olabilir:

1. Vücut duruşuna dikkat edin

Tüm bu zaman boyunca, otururken veya ayakta dururken, eğik bir duruşa alıştıysanız, bundan sonra onu değiştirmelisiniz.

Kambur duruş akciğerleri etkileyebilir ve nefes almak için yeterli alana sahip değillermiş gibi görünmesine neden olabilir.

Çözüm, hamilelik sırasında göğüs ağrısı ile uğraşırken nefes alma sürecini kolaylaştırmak için her zaman dik bir pozisyonda oturmaya ve ayakta durmaya çalışın.

2. Stresi yönetin

Haftada birkaç kez yoga veya meditasyon dersi almak için zaman ayırın. Ya da tercih ederseniz, evde kendi kendine sakinleştirici aktiviteler de yapabilirsiniz.

Meditasyon veya yoga yapmak, vücudu aşırı yükleyen stres ve yorgunluktan sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Böylelikle hamilelik sırasında göğüs ağrısı gelişme olasılığı en aza indirilebilir.

3. Yiyecek ve içeceklerden kaynaklanan tetikleyicilerden kaçının

Hamilelik sırasında sigara içmeniz, alkol almanız, yağlı ve baharatlı yiyecekler yemeniz ve kafein tüketmeniz tavsiye edilmez. Çay, kahve ve çikolata kafein kaynaklarıdır ve tüketim miktarı sınırlandırılmalı veya hatta tamamen ortadan kaldırılmalıdır.

Aslında sindirim sisteminde sorunlara neden olabilecek yiyecek veya içecek tüketiminden mümkün olduğunca kaçının. Çünkü bu, hamilelik sırasında göğsün ağrımasına neden olabilecek mide asidinde bir artışı tetikleyecektir.

Bunun yerine, daha güvenli ve günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilecek yiyecek ve içecekleri tüketin. Mide rahatsızlığını ve mide asidinin yükselmesini önlemek için yemek porsiyonları daha küçük ancak sık öğünlere de kandırılabilir.

4. Yeterince dinlenin

Hamileyken göğsünüzün ağrımasına neden olabileceğinden korktuğundan çok fazla hareket etmeyin. Ayrıca dinlenme sürenizin yeterli olduğundan, yani çok fazla olmadığından ve çok kısa olmadığından emin olun.

Daha rahat olmak için, uyurken başınızı desteklemek için daha yüksek bir yastık kullanmayı deneyin. Bu yöntem özgürce nefes almanızı kolaylaştıracaktır.

Ancak unutmayın, hemen yatmaktan veya yemek yedikten sonra uyumaktan kaçının çünkü sindirim sorunlarına neden olabilir.

Bir doktora görünmeli misin?

Nadir olsa da, hamilelik sırasında göğüs ağrısı ciddi bir soruna işaret edebilir. Örneğin, kalp krizi, anormal kalp atışı veya kan damarlarında kan pıhtılarının tıkanması.

Göğüs ağrısına baş dönmesi, nefes almada güçlük ve halsizlik gibi ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, durumunuzu bir doktora kontrol ettirmeyi geciktirmeyin.

Bununla birlikte, göğsünüzdeki rahatsızlık sadece bir an için ortaya çıkıyorsa ve artık hissetmiyorsa, endişelenmenize gerek yoktur.

Hamilelik kontrolünü her yaptığınızda ara sıra veya sık sık doktora görünen gelişmeleri veya şikayetleri iletebilirsiniz. Bu şekilde doktor, sağlık durumunuza göre mümkün olduğunca erken tedavi edebilir.

x