3 Saç dökülmesiyle baş etmenin doğal ve kolay yolları

Bazı insanlar için saç dökülmesi çok can sıkıcı ve muhtemelen utanç verici olabilir. Özellikle saç dökülmesi şiddetli ise. Ancak endişelenmenize gerek yok, saç dökülmesiyle baş etmenin birkaç yolu vardır. Bu saç dökülmesi tedavisini evde yapabilirsiniz.

Doğal olarak saç dökülmesi ile nasıl baş edilir

Saç dökülmesi ilaçsız, yani daha sağlıklı bir yaşam tarzı değiştirilerek ve doğal maddeler kullanılarak aşılabilir.

1. Saç için gerekli besinleri tüketin

İşte saç dökülmesini tedavi edebilecek bazı besinler.

• Demir. Anemi saç dökülmesine neden olabilir. Demir takviyeleri kansızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ayrıca diyetinizden yeterince demir alın. Demir içeren gıda kaynakları arasında yeşil yapraklı sebzeler, yeşil soğan, kuru meyveler, et, kümes hayvanları ve kaju fıstığı bulunur.
• Çinko ve biotin. Bu besin kaynağı saç büyümesine yardımcı olabilir. Çinko ve biyotin eksikliği olan kişiler ince veya kırılgan saç ve tırnaklara sahip olabilir.
• Protein.Saç hücreleri de dahil olmak üzere vücudun ana yapı taşlarıdır. Çok düşük protein alımı saç yapısını zayıflatabilir ve saç büyümesini yavaşlatabilir. Bu nedenle günlük protein alımınızı karşılayın. Balık, et, yumurta, badem, soya peyniri ve tempeh gibi kuruyemişler de dahil olmak üzere protein alımı, protein açısından zengin çeşitli meyve ve sebzelere (avokado, hurma, guava, jackfruit, muz, brokoli, mantar, patates) kadar elde edilmesi oldukça kolaydır. mısır ve kuşkonmaz).

2. Stresi yönetin

Aşırı stres saç dökülmesine ve hatta kelliğe veya alopesi areata'ya yol açabilir.

Stresinizi yönetmenize yardımcı olmanın olası yolları egzersiz yapmak, yoga yapmak, dua etmek veya meditasyon yapmaktır. Bunun zihninizde sakinleştirici bir etkisi vardır ve daha net düşünmenizi sağlar.

3. Uçucu yağ

Saçın dökülen kısmında birkaç çeşit uçucu yağ kullanabilirsiniz. Kullanılabilecek uçucu yağlar arasında biberiye yağı ve lavanta yağı bulunur.

Biberiye yağının büyümeyi hızlandırdığına ve saç kalınlığını artırdığına inanılıyor. Biberiye yağı, saç büyümesini hızlandırmak için hücresel metabolizmayı artırarak çalışır.

Lavanta yağı, iltihabı azaltmak için güçlü bir antioksidan görevi görür. Enflamasyonu azaltarak, kafa derisi tek tek kılların büyümesini artırabilir.

Bununla birlikte, uçucu yağların kullanımının seyreltici bir yağla (zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi) karıştırılması gerektiğini unutmayın ve bu uçucu yağlara alerjiniz olmadığından emin olun.