Yüksek kan şekeri illa şeker hastalığı değildir, glikozun toksisitesini bilin!

Yüksek kan şekeri veya hiperglisemi, mutlaka şeker hastalığınız olduğunu göstermez. Aslında herkes yüksek kan şekeri seviyesine sahip olabilir. Kan şekeri yüksek olanların çoğuna diabetes mellitus teşhisi konulmasına rağmen. Sadece diyabet değil, yüksek kan şekeri seviyeleri de glikoz (kan şekeri) toksisitesine neden olabilir.

Glikoz toksisitesi nedir?

Glikoz toksisitesi veya glukotoksisite uzun vadede (kronik) yüksek kan şekeri seviyelerinin pankreastaki beta hücrelerinde kalıcı hasara neden olan bir durumdur. Bu durum daha sonra insülin hormonunun üretiminde bir azalmaya neden olur.

Beta hücreleri, vücudunuzun insülin hormonunu üretmesine ve salmasına yardımcı olur. İnsülin, glikozun veya kan şekerinin vücut hücrelerine emilmesine yardımcı olur, böylece hücreler onu enerjiye dönüştürebilir. İnsülin yardımı ile kan şekerini metabolize etme süreci, kan şekeri seviyelerinin normal sınırlar içinde tutulmasına yardımcı olur.

Yüksek kan şekeri seviyeleri, yani hiperglisemi, beta hücrelerinin insülin üretme yeteneğini azaltabilir.

Bu yüksek kan şekeri durumu, mutlaka şeker hastası olduğunuzu göstermez. Bununla birlikte, gerçekten de diyabet geliştirme riskiniz yüksektir veya prediyabetiniz olduğu söylenebilir.

Yüksek kan şekeri seviyeleri beta hücrelerinin sürekli olarak kan dolaşımına insülin salmasına neden olur. Zamanla çok çalışan beta hücreleri yorulur ve çalışma işlevleri azalır ve sonunda kalıcı hasara neden olur.

Glikoz Toksisitesi başlıklı bilimsel bir çalışmada, kan şekeri toksisitesinin, tip 2 diyabete yol açabilen bir durum olduğu açıklandı çünkü glikoz toksisitesi, tip 2 diyabete katkıda bulunan bir faktör olan insülin direncine de neden olabilir.

Glikoz toksisitesinin belirtileri ve semptomları

Yüksek kan şekeri belirtileri veya glikoz toksisitesi yaşarsanız ortaya çıkabilecek belirtiler şunlardır:

• Genellikle susamış hisseder
• Sık idrara çıkma
• Bulanık görme
• Yorgunluk
• Baş ağrısı
• Kuru ağız
• Yaranın iyileşmesi zor

Diyabet riskinin farkında olmak ne zaman gereklidir?

Glikoz toksisiteniz olup olmadığını kontrol etmenin en iyi yolu, kan şekerinizi ve insülin seviyenizi düzenli olarak kontrol etmektir.

Kronik hiperglisemi, uzun süre 240 (mg / dL) 'ye ulaşabilen kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilebilir. Yaşarsanız, daha ileri testler için hemen bir doktora görünün.

Şeker hastalığınız yoksa veya kan şekeri seviyenizi kontrol ettirmediyseniz, doktorunuz bir A1C testi yapmanızı tavsiye edecektir.

Bu test, son üç aydaki ortalama kan şekeri seviyesini ölçmek için yapılır. 126 mg / dl'nin üzerinde bir açlık kan şekeri seviyeniz veya yüzde 6,5'in üzerinde bir A1C'ye sahipseniz, diyabet geliştirme riskiniz daha yüksektir.

Kan şekeri toksisitesine ne sebep olur?

Aşağıdakiler dahil çeşitli şeyler, yüksek kan şekeri seviyelerinin uzun süre şeker toksisitesine (kronik hiperglisemi) neden olabilir:

• Kan şekerinin yükselmesini tetikleyen ilaçların kullanımı
• Oksidatif stres, vücuttaki serbest radikallerin bolluğuna işaret eden bir durumdur.
• Sağlıksız ve düzensiz yeme alışkanlıkları
• Yağ ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekleri çok fazla yemek
• Aktif hareket eksikliği ve nadiren egzersiz
• Stresi iyi yönetemiyorum

Glikoz toksisitesiyle nasıl baş edilir

Kan şekeri toksisitesi, kan şekeri seviyenizi düşürerek tedavi edilir. Bu, gıda alımını düzenleyerek, düzenli egzersiz yaparak, insülin enjeksiyonları yaparak ve kan şekerini düşürücü ilaçlar alarak yapılabilir.

Metformin ve troglitazon gibi diyabet ilaçları veya antioksidanların alınması, oksidatif stresin neden olduğu glikoz toksisitesi için etkili bir tedavi olabilir.

Ancak bu ilaçların tüketimi elbette bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Sağlık durumunuza uygun bir tedavi almak için önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Nasıl önlenir?

İşte glikoz toksisitesinin oluşmasını önlemenin iki etkili yolu:

1. Sağlıklı beslenme

Sağlıklı bir diyetle kan şekeri seviyenizi düşürerek glikoz toksisitesi geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz. Bunu yapmanın ilk adımı karbonhidrat alımınızı düzenlemektir.

Bu, karbonhidrat içeren gıdalardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. En önemli şey, onu makul sınırlar içinde tükettiğinizden emin olmanızdır.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, günlük karbonhidrat limiti kilonuza, boyunuza ve aktivite seviyenize bağlı olacaktır.

Referans olarak, bir porsiyon gıdada 30-75 gram karbonhidrat yemelisiniz. Atıştırmalıklar için bir öğün için 15-30 gram karbonhidrat yeterlidir.

2. Stresi iyi yönetin

Stresi azaltmak, kan şekeri artışlarını önlemeye de yardımcı olabilir. Stres seviyeleri, kan şekeri seviyelerinin dengesini büyük ölçüde etkiler. Bunun nedeni, stresin vücutta insülin üretimini engelleyebilmesidir.

Bu nedenle, zihninizi ağırlaştıran stresle başa çıkmak önemlidir. Sorununuzu size en yakın insanlarla paylaşmaya çalışın. Kendinizi olumlu düşünmeye zorlamaktan da kaçının.

Meditasyon, nefes egzersizleri ve diğer gevşeme egzersizleri stresli olduğunuzda sakinleşmenize yardımcı olabilecek yöntemlerden bazılarıdır. Sadece stres yönetimi için iyi olmayan, aynı zamanda kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bir egzersiz türü olan yoga da yapabilirsiniz.

Bazı kan şekeri toksisitesi belirtileri yaşarsanız, doğru teşhisi almak için derhal doktorunuza danışın. Tedavi edilmezse, bu durum diyabete ve daha hızlı bir oranda diyabet komplikasyonlarının ortaya çıkmasına yol açma riski taşır.

x