4 Sabah ses kısıklığının nedenleri & boğa; merhaba sağlıklı

Bazı insanlar sabah uyandıklarında neyin ses kısıklığına neden olduğunu sorabilir. Oysa önceki gün boğazında herhangi bir sorun hissetmedi. Aslında sağlıklı olsa bile herkes bunu yaşayabilir.

Elbette yeni uyandığınızda boğuk bir sese sahip olmak rahatsız edicidir. Özellikle sabah çok sayıda insanın önünde konuşmanızı gerektiren önemli bir toplantı varsa.

Nedeni bulmak için, inceleme burada.

Sabahları ses kısıklığının yaygın bir nedeni

Hiç uyandığınızda kendinizi farklı bir ton veya sesle konuşurken buldunuz mu? Ses kısıklığı genellikle biraz serttir, kurudur ve perdesi daha düşüktür.

Ses kısıklığı genellikle ses tellerinde bir sorun olması veya gırtlak iltihabı olması nedeniyle ortaya çıkar. Sağlık durumunuz ve faaliyetleriniz, yeni uyandığınızda çıkan ses kısıklığını da etkileyebilir.

Daha spesifik olarak, sabah ses kısıklığının nedenini bilin:

1. Çok fazla gürültü

Hatırlamaya çalışın, önceki günlerde çok fazla gürültü yaptınız mı? Belki de sesinizin kısık olmasının nedeni budur.

Bir kişi konuştuğunda veya şarkı söylediğinde, boğazda veya ağızda farklı kaslar kullanır.

Diğer kasların kullanımında olduğu gibi, boğaz ve ağız kasları, aşırı kullanıldığında ses tellerinin yorulmasına, gerginleşmesine ve hatta yaralanmasına neden olabilir.

Sabahları konuştuğunuzda, şarkı söylediğinizde, çığlık attığınızda ve hatta çok fazla öksürdüğünüzde ses kısıklığı oluşabilir.

Ek olarak, normal ses tonunuzdan daha yüksek veya daha alçak bir tonda konuşmak da ses kısıklığına neden olabilir.

2. Sigara içmek

Sigara içme alışkanlıkları da ses tellerini tahriş edebilir. Bu, sabah dahil ses kısıklığınızın nedenlerinden biridir.

Sigara içmek sadece kardiyovasküler sağlık riski oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede ses teli bozukluğu olasılığını da artırır.

Yaşam tarzınızın bir parçası olsa da, sigara içmenin ses tellerinde poliplerin büyümesini desteklediğini bilmeniz gerekir.

Bu, çıkan sesi daha kısık ve daha düşük hale getirir.

3. Alerjiler

Hiç boğuk bir ses, burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve hapşırma ile uyandınız mı? Sabahları isabet eden alerjik reaksiyon nedeniyle ses kısıklığının nedeni olabilir.

Alerjik durumlarda mukus boğaza kolayca girebilir ve ses tellerini tahriş edebilir. Ayrıca boğazı temizlemek için öksürmek ve boğazı temizlemek de ses kısıklığını tetikler.

4. GERD

Bu, mide asidinin yemek borunuza yükseldiği bir durumdur. Genellikle GERD bir sansasyona neden olur göğüste ağrılı yanma hissi.

Birisi GERD olduğunda, mide asidi boğazı, ses tellerini ve yemek borusunu potansiyel olarak tahriş edebilir.

Artan mide asidi, sabahları ses kısıklığınızı kötüleştirebilir, ardından kronik öksürük, boğaz ağrısı ve boğazınızdan akan mukus semptomları izler.

Sabah ses kısıklığının üstesinden gelmek

Sabahları ses kısıklığının nedeni olabilen aktiviteyi kontrol edemediğiniz zamanlar vardır.

Bununla birlikte, elbette, her zaman aşağıdaki gibi yollar vardır:

1. Sesi birkaç gün dinlendirmek.

Sesi geri yüklemenin bir yolu, birkaç gün dinlendirmektir. Önceki gün çok gürültü yaptıktan sonra, konuşmanızı veya bağırmanızı hızlandırmaya çalışın.

2. Bol su için

Sesini geri kazanmaya yardımcı olması için bol su iç. Ayrıca boğaz nemi de koruyabilir.

Bu şekilde boğuk ses orijinal haline dönebilir. Bununla birlikte, iyileşme aşamasında, ilk başta çok fazla konuşmamayı unutmayın.

3. Alkol ve kafeinden uzak durun

Şimdilik alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Bu içeceklerin ikisi de boğazınızı kurutabilir ve ses kısıklığını daha da kötüleştirebilir. Daha fazla su içerek ses kısıklığını azaltın.

4. Ilık suyla duş alın

Sabah kısık bir ses geldiğinde, sonraki birkaç gün ılık bir banyo yapın.

Ilık su buharı hava yollarının açılmasına ve nemlenmesine yardımcı olabilir. Boğazınızı temizlemek için her sabah yapabileceğiniz bu basit numara.

5. Sigarayı bırakın

Sabahları ses kısıklığının nedenlerinden biri sigara içmektir. Boğazın içine giren sigara dumanı onu tahriş edebilir. Bu nedenle, boğazın artık tahriş olmaması için sigarayı bırakın.

6. Sakız çiğneyin

Sade su içmenin yanı sıra, boğazınızı sakız ile nemlendirebilirsiniz.

Ağız sakız çiğnediğinde, boğazı nemlendirmeye yardımcı olmak için tükürük üretimini otomatik olarak artırır.

7. Alerjenleri azaltın

Ses kısıklığının nedeni, toz gibi alerjenlerdir. Tozlu bir oda fark ederseniz, odayı temizleyin, böylece alerjik reaksiyon riskini en aza indirebilirsiniz. Ulaşılması zor olabilecek odanın köşesine dahil.

Sesin kısılmasını önlemek için önleyici tedbir olarak yürürken burun maskesi takmayı unutmayın.

8. Alerjiyi hafifletmek için dekonjestan kullanmayın

Burun tıkanıklığını giderirken, dekonjestanlar aslında boğazınızı tahriş edebilir ve kurutabilir.

Mümkün olduğunca kullanımından kaçının. Boğazdaki ses kısıklığını gidermek için yukarıdaki yedi adımı uygulayabilirsiniz.

Yukarıdaki yöntemler semptomları hafifletmek için işe yaramazsa, sesinizin kısılmasına neden olan başka nedenler olabilir.

Nedeni bulmak için bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Bu şekilde, yaşadığınız sorunu çözmek için doğru tedaviyi alabilirsiniz.