Çene eklem ağrısı, nedenleri nelerdir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Çene dahil vücudun herhangi bir yerinde eklem ağrısı oluşabilir. Bu sorun, konuşma ve yemek yeme gibi günlük aktivitelerinize kesinlikle müdahale edebilir. Aşağıdaki makaleler aracılığıyla çene eklemi ağrısının nedenlerini, semptomlarını ve nasıl başa çıkılacağını öğrenin.

Çene eklemi ağrısının nedenleri

Çene eklemi, ağzı açıp kapamak için kayan bir menteşe gibi çalışır. Bu eklemlerin çalışması ayrıca kasları, bağları ve çene kemiğini de içerir.

Healthline'dan alıntılanmıştır, çene ağrısının nedenlerinin çoğu çene kaslarınızın yaralanmasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, çene ağrısına, özellikle onu destekleyen eklemi etkileyen problemler veya bozukluklar da neden olabilir. İşte çene ağrısına neden olan sebeplerden bazıları:

1. Temporomandibular eklem bozukluğu (TMD)

Çene ekleminin başka bir adı vardır, yani temporomandibular eklem (TMJ). Bu eklem, çeneyi kulağa yakın kafatasındaki temporal kemiğe bağlayan bir menteşedir.

Çenenizi yukarı, aşağı ve diğer tarafını hareket ettirerek ağzınızı açmanızı sağlayan temporomandibular eklemdir.

Bu çene eklemi bozukluğuna Temporomandibular Eklem Bozukluğu (TMD) denir. Temporomandibular çene ekleminin incinmesine neden olan en yaygın şeyler şunlardır:

• Diş veya çenede fiziksel yaralanma (darbe, düşme, spor yaralanması).
• Örneğin diş gıcırdatma (bruksizm) veya çeneyi sıkıca dövme alışkanlığı nedeniyle çene ekleminin aşırı uyarılması
• Düzensiz diş olukları veya üst ve alt çenelerin yanlış hizalanması
• Stres
• Artrit (eklem iltihabı).

2. Osteoartrit

Osteoartrit, etkilenen eklemlerin kireçlenmesine neden olan bir artrit türüdür. Sonuç olarak, eklemler ağrılı ve sertleşerek hareket etmelerini zorlaştırır. Ağzınızı geniş açmada sorun yaşayabilirsiniz.

Osteoartrit, çene ekleminin ağrımasına neden olmasının yanı sıra, hareket ettirildiğinde çene çatlağına da neden olur.

Bu durum genellikle çene kemiğinin ucunu koruması gereken kıkırdak, iltihap nedeniyle yavaş yavaş aşındığında ve hasar gördüğünde ortaya çıkar.

Çene osteoartriti çoğunlukla yüzün sadece bir tarafını etkiler.

3. Romatoid artrit

Romatizma olarak bilinen romatoid artrit (RA), eklemlerin ağrılı, şişkin ve sert hissetmesine neden olan bir artrit türüdür. Romatizma genellikle yaşlılar (yaşlılar) tarafından yaşanır, ancak genç yetişkinler, ergenler ve çocuklar tarafından da yaşanabilir.

Romatizma çene eklemine saldırdığında, çiğnerken ağrı hissedecek ve aynı zamanda sertleşeceksiniz. İleri bir aşamada, çene ekleminin hareket ettirildiğinde de ses çıkarması mümkündür.

Yüzün sadece bir tarafını etkileyen OA'nın aksine romatizmal iltihap, eklemleri simetrik olarak etkiler. Romatizmaya bağlı çene eklemi ağrısının belirtileri yüzün her iki tarafında hissedilebilir.

Ağrılı çene ekleminin belirtileri

Çene eklem ağrısının en yaygın belirtisi yüzün alt bölgesinde hissedilen ağrıdır. Genellikle ortaya çıkan diğer belirtiler şunlardır:

• Hafif ila şiddetli ağrı.
• Kulağın içinde ve çevresinde ağrı.
• Kulaklar ağrıyor ve çınlıyor
• Çiğneme sırasında güçlük veya rahatsızlık.
• Isırırken ağrı.
• Eklemler sert veya kilitlidir, bu da ağzın açılmasını veya kapanmasını zorlaştırır.
• Çene yüzünde ağrı.
• Çeneyi açıp kapatırken bir "klik" veya "çatlama" sesi geliyor.
• Yüzün şişmesi.
• Yüz, çene, boyun ve kulakları içeren daha hassas hale gelir.
• Yorgun görünen bir yüz.

Bununla birlikte, her kişinin yaşadığı semptomların nedene bağlı olarak değişebileceğini unutmayın. Bu nedenle, çene ekleminizin ağrıdığını hissediyor ancak buna neyin sebep olduğundan emin değilseniz bir doktora danışmak iyi bir fikirdir.

Ağrılı bir çene eklemi ile nasıl baş edilir

Çoğu çene eklemi ağrısı, özellikle hafif olanlar, kendiliğinden geçer. Çene ekleminiz hala ağrıyorsa, acıyı dindirmek için hemen bir şeyler yapmalısınız. Özellikle ağrı daha da kötüleşirse.

İşte yapabileceğiniz ağrılı çene ile nasıl başa çıkacağınız:

1. Sıcak veya soğuk kompres kullanın

İnce bir havlu veya bezi ılık suya batırın, fazla suyu sıkın ve 10-15 dakika ağrıyan çeneye koyun. Evde kendi ısıtma yastığınızı da yapabilirsiniz.

Ilık sıcaklık, damarların genişlemesine yardımcı olur, böylece kan, ağrılı bölgeye daha düzgün bir şekilde akar. Bu, ağrıyı hafifletmeye ve aşırı aktif kasları ve çene eklemlerini gevşetmeye yardımcı olabilir.

Bu arada çene şişmiş görünüyorsa 10-15 dakika soğuk suyla sıkıştırın. Soğuk hava, iltihaplı maddelerin üretimini engellemeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.

Gerekirse yeniden sıkıştırmadan önce yaklaşık 20 dakika ara verin.

2. Ağrı kesiciler alın

Günlük aktivitelerinizin kesintiye uğramaması için alabileceğiniz çeşitli ağrı kesici seçenekler bulunmaktadır.

Ağızdan alınan ilaçları seçerseniz, önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Bunun nedeni, ilaç uygulamasının ağrı alanına ve şiddetine bağlı olabilmesidir. Reçetesiz satılan çene ağrı kesicilerinden bazıları şunlardır:

• İbuprofen, aspirin, naproksen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar.
• Metaksalon veya siklobenzaprin gibi kas gevşetici maddeler.

Çene eklemindeki ağrı şiddetliyse, doktorunuz kodein, fentanil ve oksikodon gibi güçlü bir opioid ağrı kesici reçete edebilir.

3. Masaj

Yüz masajı, hafif çene eklem ağrısını tedavi etmenin oldukça güçlü bir yoludur. İşte adımlar:

• İşaret ve orta parmakları kullanın.
• Etkilenen bölgeyi parmağınızla çenenize doğru bastırın.
• 5 ila 10 dönüş için dairesel hareketler gerçekleştirin.
• Ayrıca çene eklemi ağrısına neden olan gerginliği azaltmak için boynun yan taraflarındaki kaslara da masaj yapın.
• Bundan sonra ağzınızı açmaya çalışın ve tekrar deneyin.

Daha fazla yan etki olmaksızın faydaların daha optimal olması için, önce güvenilir bir terapiste danışmak iyi bir fikirdir.

4. Fizik tedavi

Çene eklem ağrısı tedavisinde fizik tedavi en önemli bileşenlerden biridir.

Ana amacı çene hareketini normale döndürmek ve ağrıyı azaltmaktır. Çene eklem ağrısı için egzersizler yardımcı olabilir:

• Çene kaslarını güçlendirir.
• Çeneyi gerin.
• Rahatlatıcı kısım.
• Çene hareketini artırın.
• Ağrılı çenelerin iyileşmesini destekler.

Ağrılı çene eklemleri için önlemler

Çene eklemi ağrısı yaşadıysanız, bir daha olmaması için aşağıdaki önlemlerden bazılarını almaya çalışın:

• Yumuşak yiyecekler veya çorbalı yiyecekler seçin.
• Çok yapışkan, çiğnenebilir ve çiğnemesi zor gıdalardan kaçının.
• Esnediğinizde elinizin yardımıyla alt çenenizi desteklemeye çalışın.
• Egzersiz veya meditasyon yaparak stresi azaltın.
• Çenenizin pozisyonunu da etkileyebilecek duruşa dikkat edin.