Gerilim tipi baş ağrıları: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

Gerilim tipi baş ağrısının tanımı

Gerilim tipi baş ağrıları veya gerilim tipi baş ağrısı Başın ağır bir cisimle bastırılması veya lastik bantla sıkıca sarılması gibi gerginlik hissi yaratan bir tür baş ağrısıdır. Bu gerilim baş ağrıları, stres baş ağrıları olarak da adlandırılabilir.

Medline Plus'tan alıntılanan gerilim tipi baş ağrıları, ağrı, gerginlik gibi hissedecek veya alnın çevresinde veya başın ve boynun arkasında basınç olacaktır. Bazı insanlar gerilim tipi baş ağrısının kafatasının sıkışması gibi hissettiğini söylüyor.

Gerilim baş ağrıları genellikle görme bozuklukları, mide bulantısı veya kusma ile ilişkili değildir. Başınız ağrıysa bile, bu durum sizi günlük aktivitelerinizden alıkoymayacağı gibi görüşünüzü, dengenizi veya vücut gücünüzü de etkilemeyecektir.

Türler gerilim tipi baş ağrısı

Genel olarak gerilim tipi baş ağrıları, epizodik ve kronik gerilim tipi baş ağrıları olmak üzere ikiye ayrılır. Her türün açıklaması gerilim tipi baş ağrısı bunlar:

1. Gerilim baş ağrısı epizodik tipi

Bir atak başına epizodik gerilim tipi baş ağrıları 30 dakika sürer ve bir haftaya kadar tekrarlayabilir. Ancak ataklar, bir ayda 15 günden az veya en az üç ayda gerçekleşebilir.

Ağrının başlangıcı, genellikle günün ortasında yavaş yavaş başlayacaktır.

2. Kronik gerilim tipi baş ağrısı

Gerilim baş ağrısı saatlerce sürebilen ve devam edebilen gerilim tipi baş ağrısı ataklarıdır. 15 günden fazla veya en fazla 3 aydır baş ağrınız varsa kronik kabul edilir.

Baş ağrısı gün boyunca daha güçlü görünebilir veya azalabilir, ancak neredeyse her zaman oradadır.

Bu durum ne kadar yaygındır?

Gerilim baş ağrısı en sık görülen baş ağrısı türüdür.

Risk faktörlerinden uzak durarak bu durumu önleyebilirsiniz. Doktorunuzla daha fazla tartışın.

Gerilim tipi baş ağrılarının belirtileri ve semptomları

Olası semptomlar nelerdir?

Gerilim tipi baş ağrıları yaşandığında sıklıkla ortaya çıkan bazı yaygın semptomlar takma addır. gerilim tipi baş ağrısı dır-dir:

• Başın önünde, üstünde veya yanında hafif ila orta derecede ağrı veya baskı.
• Sadece öğleden sonra ortaya çıkan baş ağrıları.
• Uyumak zor.
• Yorgunluk.
• Daha hızlı sinirlenin.
• Odaklanmada güçlük.
• Kafa derisi, şakaklar, boyun arkası gibi bazı bölgelerde daha çok ağrır ve omuzlarda hissedilebilir.
• Ağrı yalnızca bir kez, sürekli olarak veya günler ortaya çıkabilir. Yalnızca 30 dakikadan başlayarak veya yedi güne kadar sürebilir.
• Kas ağrısı.

Migren baş ağrılarının aksine, gerilim tipi baş ağrılarınız olduğunda kas güçsüzlüğü veya bulanık görme gibi başka nörolojik semptomlarınız olmayacaktır.

Gerilim tipi baş ağrıları ayrıca ışığa ve sese duyarlılığı artırmaz, karın ağrısı, mide bulantısı veya migren gibi kusmayı tetiklemez.

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Aşağıdaki özelliklere sahip gerilim tipi baş ağrıları yaşarsanız hemen doktorunuza söyleyin:

• Acı çok yoğundur ve daha önce hiç hissetmediniz.
• Baş bölgesine aniden saldıran ağrı.
• Acı, ardından kafa karışıklığı ve diğer insanların söylediklerini anlamada güçlük.
• Bayılma veya bilinç kaybı.
• 39-40 santigrat dereceden yüksek ateş.
• Boyun Tutulması.
• Görme bozukluğu bu yüzden bir şeyi görmek zor
• Bozulmuş konuşma veya yürüme.
• Nezle olmadıkça veya sarhoş olmadıkça mide bulantısı ve kusma.

Yukarıdaki semptomları veya endişe verici olduğunu düşündüğünüz diğer semptomları yaşarsanız, doktorunuza veya en yakın sağlık servis merkezine danışmalısınız.

Genellikle baş ağrıları zararsızdır ve zamanla kendiliğinden düzelebilir. Bununla birlikte, bazı vakalar, beyin tümörüne veya felce işaret edebilen baş ağrıları gibi daha ciddi bir hastalığın işareti olabilir.

Gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri

Gerilim tipi baş ağrılarının ortaya çıkmasının tek bir spesifik nedeni yoktur.

Çoğu insan bu durumu günlük yaşamlarında stres veya duygusal stres nedeniyle yaşar.

Diğerleri boyun arkasındaki ve kafa derisindeki gergin kaslar nedeniyle gerilim tipi baş ağrısı yaşarlar. Boyun ve baş çevresindeki kas gerginliğinin birkaç nedeni tetikleyicidir gerilim tipi baş ağrısı dır-dir:

• Alkol tüketme alışkanlığı.
• Gözler o kadar çok çalışıyor ki yorgun hissediyorlar.
• Kuru gözler.
• Vücut çok yorgun.
• Sigara alışkanlıkları.
• Şu anda yaşadığınız ateş veya grip.
• Sinüs enfeksiyonu.
• Kafein.
• Kötü duruş uygulama alışkanlığı.
• Maden suyu alımı eksikliği.
• Uyku eksikliği.
• Yemek yeme zorunluluğunu atlama alışkanlığı.

Öte yandan, gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri genellikle belirsizdir. Ancak bu tür baş ağrısı ailelerde görülmez.

Gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doktorunuza danışın.

Gerilim tipi baş ağrıları için risk faktörleri

Temelde herkesin gerilim tipi baş ağrısı yaşama fırsatı vardır. Bununla birlikte, bir kişinin bunu yaşama riskini artırabilecek birkaç faktör vardır. Tetikleyici faktörler gerilim tipi baş ağrısı Bu:

1. Cinsiyet

Gerilim tipi baş ağrıları en sık görülen birincil baş ağrısı türüdür ve kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

2. İlerleyen yaş

Gerilim tipi baş ağrıları özellikle yetişkinlerde oldukça yaygındır. Ancak 50 yaşından sonra yeni bir vakanın ortaya çıkması nadirdir.

Gerilim tipi baş ağrılarının görülme sıklığı yaşla birlikte azalma eğilimindedir.

3. Diğer sağlık sorunları

Gerilim tipi baş ağrısı eğilimi ile ilişkili diğer faktörler, özellikle kronik olanlar, kafatasının tabanında baş ağrıları, migrenler ve uyku bozukluklarıdır. Ayrıca obezite, egzersiz eksikliği ve sigara kullanımı da bağımsız risk faktörleri olarak bildirilmiştir.

Gerilim tipi baş ağrılarının Teşhisi ve Tedavisi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Nasıl teşhis edersiniz?

Genel olarak, doktorlar sadece ağrının yeri, eşlik eden semptomlar, yaşadığınız ağrının bir açıklaması, ağrının zamanı ve süresine kadar yaşadığınız baş ağrısının türünü kolayca bilirler.

Bununla birlikte, baş ağrınız hemen teşhis edilemezse, doktorunuzun önerdiği şekilde testler yapmanız istenebilir. Örneğin kan testleri, röntgenler, taramak BT gibi beyin taramak veya bir MRI incelemesi.

Gerilim tipi baş ağrıları nasıl tedavi edilir?

Gerilim tipi baş ağrılarının tıbbi kullanımları arasında reçeteli ilaçların, reçetesiz satılan ağrı kesicilerin, aspirin içeren kombinasyon ilaçlarının, parasetamol, kafein, stres yönetimi teknikleri ve ev ilaçlarının kullanımı yer alır.

1. Ağrı kesiciler

Eczanelerden veya eczanelerden aspirin ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler satın alabilirsiniz.

Bununla birlikte, ağrı şiddetli ise, doktor genellikle naproksen, indometasin ve ketorolak gibi ağrı kesiciler yazacaktır.

Ayrıca size aspirin, asetaminofen ve kafeini veya bir yatıştırıcıyı tek dozda birleştiren bir kombinasyon ilacı verilebilir. Genellikle, kombinasyon ilaçları ağrıyı gidermede tekli ilaçlardan daha etkili olma eğilimindedir.

Kombinasyon ilaçları eczanelerden reçetesiz olarak da satın alınabilir.

2. Triptanlar ve narkotikler

Tedavi gerilim tipi baş ağrısı migren ile ortaya çıkan bir triptan ilaçtır. Bununla birlikte, bağımlılık etkileri nedeniyle nadiren kullanılan ilaçlar da dahil olmak üzere opiyatlar veya narkotikler.

Gerilim tipi baş ağrıları için ev ilaçları

Sadece baş ağrısı ilaçlarıyla değil, doğal ev tedavileri yaparak da gerilim tipi baş ağrılarını tedavi edebilirsiniz.

İşte başa çıkmanıza yardımcı olabilecek yaşam tarzı ve ev ilaçları gerilim tipi baş ağrısı (gerilim tipi baş ağrısı):

• Sıcak kompresler veya buz paketleri gibi alternatif tedavilerin uygulanması, gerilim tipi baş ağrısı yaşayan bazı kişiler için büyük fayda sağlayabilir.
• Kafeinli içeceklerden veya yiyeceklerden kaçının.
• Omega-3 bakımından zengin olanlar gibi baş ağrılarını hafifletmek için sağlıklı yiyecekler yemek ağrıyı azaltabilir.
• Lavanta yağı kokusu baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Baş masajı, uygulaması çok kolay olan ve önemli ölçüde rahatlama sağlayabilen bir tedavi seçeneğidir.
• Duruşu iyileştirebilecek belirli hareketlere odaklanan spor yapmanın, strese bağlı baş ağrısı sıklığını azaltmada oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
• Derin nefes alma teknikleri, meditasyon, yoga, akupunktur gibi günlük stresi yönetin.

Gerilim tipi baş ağrılarının önlenmesi

Gerilim tipi baş ağrılarının oluşmasını önlemenin çeşitli yolları vardır. Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, baş ağrısını tetikleyen stresi önlemek için gevşeme terapisi de yapabilirsiniz.

Gerilim tipi baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri

Yapılabilecek tekniklerden bazıları:

• Eğitim biofeedback . Gerilim tipi baş ağrıları gibi ağrıyı azaltmak için belirli vücut tepkilerini kontrol eden teknikler. Kas gerginliğini nasıl azaltacağınızı öğreneceksiniz.
• Bilişsel davranışçı terapi. Stresi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilecek ve böylece baş ağrısı şiddetinin sıklığını azaltabilecek konuşma terapisi.
• Nefes alma, yoga, meditasyon ve kas gevşetme gibi diğer gevşeme teknikleri.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ile destekleyin

Sadece gevşeme terapisi yaparak değil, tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak başka önleyici tedbirler de alabilirsiniz, örneğin:

• Yeterli uyku almak.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sigara içtiğinizde kaçının veya bırakın.
• Düzenli olarak doğru porsiyon ve dengeli beslenin.
• Şeker, kafein ve alkol alımınızı sınırlayın.

Gerilim tipi baş ağrısını önlemeye yardımcı olan ilaçlar

Ayrıca gerilim tipi baş ağrılarını önleyebilecek ilaçlar da alabilirsin. Genellikle bu ilaç, özellikle baş ağrısı kronik ise baş ağrısı ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için kullanılır.

İşte kullanabileceğiniz bazı önleyici ilaçlar.

Antidepresanlar

Trisiklik antidepresan ilaçlar, gerilim tipi baş ağrısını önlemek için kullanabileceğiniz bir tür antidepresan ilaçtır. Ancak genellikle ilaç kullanımının yan etkileri olabilir. Yan etkiler arasında kabızlık, kolay uyuşukluk ve ağız kuruluğu bulunur.

Venlafaksin ve mirtazapin gibi baş ağrısını önlemek için kullanılabilecek başka antidepresan ilaçlar da vardır.

Avantajlarından en iyi şekilde yararlanmak için her gün kullanmanız gerekebilir. Gerilim baş ağrısı hissetmeseniz bile. Bu, zamanla uyuşturucu kullanımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kas gevşeticiler

Gerilim tipi baş ağrıları için ilaçlar işe yaramazsa, gerilim tipi baş ağrılarını önlemek için topiramat gibi ilaçlar alabilirsiniz.

Yine de, bu ilacın kullanımının etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu ilaçlardan yararlanmanız birkaç hafta sürebilir. Bu nedenle, ilacı ilk kullanmaya başladığınızda çok büyük bir değişiklik görmediyseniz, kolayca pes etmeyin.

Daha fazla baş ağrısıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bir doktora danışabilirsiniz.