İnflamatuvar bağırsak hastalığı olanlar için bir beslenme rehberi

İltihaplı bağırsak hastalığınız veya ülseratif kolitiniz varsa, mideye giren yiyeceğe dikkat etmelisiniz. Bunun nedeni, belirli yiyeceklerin hastalığın semptomlarını ve şiddetini tetikleyebilmesidir. İhtiyaç duyulan beslenmeyi sürdürmek ve hastalığın tekrarlamaması için aşağıdaki yeme kılavuzuna bir göz atın.

İnflamatuvar bağırsak hastalığı olan kişiler için beslenme rehberi

1. Az miktarda yemek yiyin, ancak sık sık

Daha önce günde iki veya üç kez büyük öğünler yediyseniz, şimdi bunları değiştirmeniz gerekir. Ülseratif koliti olan kişiler, bağırsakları artık normal ve optimum şekilde çalışamaz.

Büyük porsiyonlar yemek aslında yaralanmış bağırsakların çok çalışmasını sağlar. Sonuç olarak, bağırsaktaki iltihap daha da kötüleşebilir.

Bir seferde büyük porsiyonlar yemek yerine, küçük porsiyonlar yemek daha iyidir, ancak sık sık. Örneğin, her zamankinden daha küçük porsiyonlarda günde beş ila altı kez yiyin. Bu şekilde bağırsakların iş yükünün hafifletilmesine yardımcı oluyorsunuz.

2. Tuz ve yağ alımınızı sınırlayın

Çok fazla tuz yerseniz, genellikle kolit tedavisi için reçete edilen ilaçların yan etkileri olabilir. Ortaya çıkacak yan etkiler şişlik ve şişkinliktir.

Sadece tuz değil, aynı zamanda günlük yağ alımınızı da sınırlamanız gerekir. Yağlı yiyecekler mideyi rahatsız eder, şişkinlik ve ishale neden olur. Bunun için daha iyi bir sağlık için günlük tuz ve yağ alımınızı sınırlamalısınız.

3. Süt ürünleri tüketmeyin

Genellikle iltihaplı bağırsak hastalığı olan kişilerde laktoz intoleransı da vardır. Laktoz intoleransı, vücudun laktozu sindiremediği zamandır. Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir tür doğal şekerdir.

Süt ürünlerini yemeye devam etmekte ısrar ediyorsanız, ishal, mide ağrısı ve şişkinlik yaşama riskiniz vardır. Bu nedenle, bağırsaklarınızın sağlığını korumak için tüm süt ürünlerinden kaçınmak akıllıca bir seçimdir.

4. Lif alımının sınırlandırılması

Lif sindirime çok iyi gelse de kolitli kişilerde porsiyonlar sınırlandırılmalıdır. Çok fazla lif, bağırsakların çalışmasını engelleyebilir ve iltihaplı bağırsak semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle doktorunuza günde ne kadar lif tüketebileceğinizi sormalısınız.

Meyve veya sebzeleri tüketirken, onları örneğin kaynatarak, buharda pişirerek veya meyve suyuna dönüştürerek sindirilmesini kolaylaştırmak için kandırabilirsiniz.

5. Soda, kafein ve alkolden uzak durun

İltihaplı bağırsak hastalığınız varsa soda, kafein ve alkole veda etmeniz gerekir. Bu üç içecek bağırsakların iç yüzeyini tahriş edebilir. Örneğin kafein ve şeker kombinasyonu ishale ve şişkinliğe neden olabilir. Açıkça daha sağlıklı olan bol su içmek daha iyidir.

6. Diyetinizi kaydedin

Herkesin belirli yiyecek ve içeceklere farklı bir vücut tepkisi vardır. Bu nedenle, günlük yiyecek ve içeceklerin bir listesini ve bunların vücuttaki tepkilerini içeren kişisel bir yiyecek kaydınızın olması zorunludur. Biraz rahatsız edici görünse de, bu dizüstü bilgisayar, gelecekte yanlış yemekten dolayı benzer semptomları azaltmaya yardımcı olmak için çok yararlıdır.

x