İçmeye uygun şişelenmiş içme suyu seçin & Bull; merhaba sağlıklı

Herhangi bir yere seyahat ederken, şişelenmiş içme suyu (AMDK) her zaman bizi sulu tutmak için sürekli bir arkadaştır. Ancak şişelenmiş suyun tamamı günlük olarak tüketilemez. Bu su, tüketim için güvenli su kriterlerini karşılaması için BPOM'a kaydedilmelidir. Bu nedenle, faydalarının en iyi şekilde hissedilebilmesi için uygun içme suyunun seçilmesi önemlidir.

Endonezya'da dolaşan şişelenmiş içme suyunu tanıyın

Suya herkes ihtiyaç duyar, çünkü sıvı vücudumuzun büyük bir bileşenidir. Su, vücudun organlarını çalıştırmasına yardımcı olan önemli bir bileşendir. Ne yazık ki, tüm Endonezyalılar günlük sıvı ihtiyaçlarını karşılamıyor.

Araştırma sonuçlarından Beslenme Dergisi Laksmi ve diğerleri tarafından yürütülen 2018, Endonezya'daki her beş çocuk ve ergenden biri hala yeterince içmiyor. Aslında, her dört yetişkinden biri de yeterince içmiyor. Sıvı alımımızı su içerek karşılamak bizim için önemlidir.

İyi içme suyu hakkında konuşurken, Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı No. 2010 yılı 492.

• Tatsız
• Koku yok
• Renksiz veya berrak
• Aşağıdakiler gibi vücuda zararlı veya kirlenmiş maddeler içermez:
  • Mikrobiyal kontaminasyon (ör. E. coli)
  • Fiziksel kontaminasyon (ör. Kir, kum)
  • Pestisit kontaminasyonu
  • Ağır metal kirliliği (ör. Kurşun, bakır, kadmiyum, cıva, arsenik)
  • Diğer kimyasal kirleticiler (örn. Nitratlar, nitritler)

Yukarıdaki gereksinimler, güvenli içme suyu için ölçütlerdir.

Birçok içme suyu ürünü satılsa da tüm sular aynı değildir. Şişelenmiş içme suyunun işlenmesinde ve ayrıca suyun içeriği ve pH'ında farklılıklar vardır.

Endonezya'da yaygın olarak dolaşıma sokulan dört tür şişelenmiş içme suyu vardır.

1. Maden suyu

Maden suyu, proses içerisinde mineral ilave edilmeden, belli oranda mineral içeren sudur. Maden suyunun pH'ı 6-8,5'tir. Süreçte bu mineral şişelenmiş su tüketiciye ulaşana kadar muhafaza edilmektedir.

2. Demineralize su

Demineralize su, mineral içermez. Damıtma ile işlenen mineral içeriği işleme sırasında çıkarılır, ters osmoz veya deiyonizasyon. Demineralize suyun pH'ı 5.0-7.5'tir.

3. Oksijenli su

Oksijenli su, işlemde belirli bir miktarda oksijenin eklendiği maden suyu veya demineralize su formunda olabilir. Oksijenli maden suyunun pH'ı 6.0-8.5'tir. Bu arada, oksijenli demineralize suyun pH'ı 5.0-7.5'tir.

4. Yüksek pH su

Yüksek pH su veya genel olarak alkali su olarak adlandırılan su, elektroliz veya iyonizasyonla işlenen şişelenmiş içme suyudur, pH aralığı 8.5-9.97'dir.

Artık Endonezya'da dolaşan şişelenmiş içme suyu türlerini biliyorsunuz. Daha sonra, tüketime uygun içme suyunu nasıl seçeceğinizi bilmeniz gerekir.

Vücudumuz için iyi ve sağlıklı olan içme suyunu nasıl seçmelisiniz?

BPOM'dan resmi bir izin olduğu sürece tüm şişelenmiş içme suyuna izin verilebilir ve tüketime uygundur. Ancak içme suyunun sağlığa faydalarının en iyi şekilde hissedilebilmesi için her zaman daha iyi seçenekler vardır.

Günlük tüketim için maden suyu ana seçim olabilir. Maden suyu normal bir pH'a sahiptir ve vücudunuz için faydalı olan doğal mineraller içerir.

Minerallerin faydaları şu şekilde görülebilir.

• Vücut dokularını güçlendirir
• Kardiyovasküler, sinir ve kas sistemlerinin çalışmasına yardımcı olmak
• Enzim üretimine yardımcı olur
• Diş çürüğünü önleyin
• Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin
• Sıvı ve elektrolit dengesi
• Besinleri metabolize etmeye yardımcı olur

Maden suyu vücudun mineral yeterliliğine yardımcı olabilir.

İşte şişelenmiş içme suyu hakkındaki efsaneler ve gerçekler

Şişelenmiş içme suyu hakkında konuşurken, çok fazla bilgi dolaşıyor. Maalesef pek çok bilgi yanlıştır ve bilimsel kanıtlara dayanmamaktadır.

Tarafından yapılan bir saha araştırmasına göre Endonezya Hidrasyon Çalışma Grubu (IHWG), insanların şişelenmiş içme suyu türlerine ilişkin algılarıyla ilgili olarak, vücut için belirli su türlerinin işlevleri ve rolleri hakkında birçok yanlış kanı vardır.

Bu nedenle, dolaşan herhangi bir bilgiye yanıt verirken, kaynağına ve güvenilirliğine bakmalıyız.

İşte içme suyuyla ilgili bilmeniz gereken bazı efsaneler ve gerçekler:

1. Efsane veya gerçek: oksijenli su fiziksel performansı artırabilir

Efsane. Vücut, oksijeni solunum organlarından yani akciğerlerden alır. Bu nedenle yapılan araştırmalar oksijenli su içmenin fiziksel performansı iyileştirmediğini göstermektedir.

2. Efsane veya gerçek: uzun süreli demineralize su tüketimi önerilmez

Gerçek. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), uzun süreli demineralize su tüketiminin sağlık sorunları riskini artırabileceğini söylüyor.

3. Efsane veya gerçek: yüksek pH'lı su, kan pH'ını artıramaz

Gerçek. Yüksek pH'lı su veya alkali su içmek kanın pH'ını değiştirmez, çünkü vücudumuz vücuttaki kanın pH'ını dengede olacak şekilde düzenleyecektir.

4. Efsane veya gerçek: demineralize su kilo vermenize yardımcı olabilir

Efsane. Vücut ağırlığı enerji alımıyla belirlenir, vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla yersek kilo alırız, aksine vücudumuzun enerji ihtiyacının altında yemek yersek kilo alırız.

5. Efsane ya da gerçek: çok fazla maden suyu tüketmek, bir mineral yığını nedeniyle vücuda zararlıdır

Efsane. Maden suyundaki mineral içeriği büyük değildir / aşırı değildir ve geçerli kurallara uyar. Bu şekilde vücutta maden suyu birikimi olmayacaktır. Maden suyu, insan vücudunun mineral alımını karşılamaya yardımcı olabilir.

Artık içmeye uygun şişelenmiş maden suyu seçimi konusunda kafanızın karışmasına gerek yok. Şişelenmiş içme suyu türleri hakkında dolaşan bilgilerin olduğundan emin olmayı unutmayın, böylece faydaları hakkında gerçeği öğrenebilirsiniz.

Ayrıca Oku: