İçindekiler:
İbadette gayretli olmanın, sadece dünyanın ve ahiretin kurtuluşu için hayırlı olmasının yanı sıra kalp ve ruhun tazelenmesi için kim demiş? İbadet ederken ne kadar gayret ederseniz, vücudunuzun o kadar sağlıklı olacağını kanıtlayan birkaç çalışma olduğu ortaya çıktı.
Endonezya'da en yaygın olarak uygulanan din İslam'dır. Bu nedenle, öncelikle aşağıdaki International Journal of Health Sciences & Research'te kısaca özetlendiği gibi, öncelikle duanın vücudumuzun sağlığı için faydaları hakkında biraz tartışabiliriz:
- Kan dolaşımını iyileştirin. Namazda, dik durduğumuz, ellerimizi kulaklara paralel olarak kaldırdığımız, sonra midenin önüne veya göğsün alt kısmına katladığımız bir tekbiratul ihram hareketi vardır. Bu hareket kan ve lenf akışını artırır, kol kaslarını güçlendirir. İki eli de kaldırırken omuz kasları gerilir ve oksijenden zengin kan akışını düzleştirir ve kaslar sertleşmez.
- Omurganın mükemmel pozisyonunu ve işlevini koruyun. Diz çökmüş gibi olduğumuz ancak başın omurga ile düz olduğu yay hareketi sayesinde yaralanma veya sırt ve belde ağrı riskini azaltıyoruz. Eğilme yoluyla idrar, prostat bozukluklarını önlemek için eğitilecektir.
- Sindirimi iyileştirin. I'tidal veya eğilmekten kalkarken, bu hareket mide ve diğer sindirim organlarını içerir, böylece sindirim organları masaj yapılır ve gevşetilir, böylece işleri daha pürüzsüz hale gelir.
- Beyne daha iyi kan akışı. Yankıya benzer bir hareket olan ancak el, diz, ayak parmakları ve alın aynı anda yere bastırıldığında, beyne kan akışı artar, boyun ve koltuk altlarına lenf akışı pompalanır. Daha sonra kalbin beynin üstündeki konumu nedeniyle, oksijen bakımından zengin kan beyne en uygun şekilde akabilir ve kişinin düşünme gücünü etkileyebilir. Bu etki, secde ve ibadet ederek Tanrı'ya ibadet etmek olan Hindu dini ibadet hareketi Vandanam'da da ortaya çıkar. Bir secde hareketi olduğu için beyne kan akışı da daha iyidir.
- Ağrı gidermek. İki secde arasında otururken vücudumuz, İschiadius sinirine bağlı olan kasıkta dinlenir ve bu da vücudumuzun kasık ağrısından kaçınmasını sağlar. Ayrıca bu oturma pozisyonu prostat problemlerinden kaçınmamızı sağlar.
- Boyun ve baş çevresindeki kasları gevşetir. Namazın sonunda selam verirken boyun ve baş çevresindeki kaslar gevşer ve kafadaki kan akışını iyileştirir. Bu hareket baş ağrısını önleyebilir ve cildi sıkı tutabilir.
- Zeka artar. Birkaç araştırmaya göre, namazdan sonra zekamız gelişebilir. Bunun nedeni, oksijenin en iyi şekilde akmasını kolaylaştıran secde hareketidir. Amerika Birleşik Devletleri Harvard Üniversitesi'nde birkaç araştırmacı tarafından yapılan araştırmaya göre, bunun nedeni kalbin pozisyonunun başın üstünde olması, böylece kan beyne çok iyi akabiliyor.
Araştırmalar, ibadette gayret gösteren insanların daha sağlıklı olduğunu kanıtlıyor
Genel olarak, hemen hemen her dinde, yukarıda anlatılandan çok da farklı olmayan bir ibadet ritüeli hareketi vardır. Ancak ibadetin faydaları bundan daha fazladır. Duke'ten tıp ve psikiyatri profesörü Harold Koenig'in açıkladığı gibi, özellikle ruh sağlığı ve psikolojide WebMD.com .
Aynı zamanda yazar Koenig'e göre Din ve Sağlık El Kitabı Yaklaşık 1.200 yeni araştırma, ibadetin sağlık üzerindeki etkilerini kanıtlıyor. İbadet konusunda gayretli insanlar daha uzun yaşayabilir ve aynı zamanda daha sağlıklı olabilirler.
Koenig, "Çok nadiren sigara içmiyorlar, içmiyorlar ve içiyorlar" dedi.
Aslında, Duke, Dartmouth ve Yale üniversitelerinde yapılan farklı bir araştırmaya göre, tapanlar nadiren hastalanırlar. İşte araştırma sonuçlarından bazıları:
- Hastalandığında ve hastaneye kaldırıldığında nadiren kiliseye veya ibadete gidenler, düzenli olarak kiliseye gidenlere göre ortalama üç kat daha uzun sürecek.
- Nadiren kiliseye gitmeyen veya hiç ibadet etmeyen bir hastanın kalbinin ameliyat sırasında ölme olasılığı 14 kat daha fazlaydı.
- Nadiren veya hiç kiliseye gitmeyen veya hiç tapınmayan ebeveynlerin inme geçirme olasılığı, gayretli olanlara göre 2 kat daha yüksekti.
- İsrail'de dindar Yahudilerin kalp damar hastalıkları ve kanserden ölüm oranı% 40 daha düşük.
Koenig ayrıca, daha dindar kişilerin depresyon yaşama ihtimalinin daha düşük olduğunu söyledi. "Ve depresyonda hissettiklerinde, bu depresyondan çabucak iyileşebilirler. "Fiziksel sağlıkları ve yaşam kaliteleri için sonuçları olabilir," diye açıkladı.
Belki de etkisini hissetmeyenleriniz, kendi inançlarınıza göre ibadete hemen başlayabilir. Sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı olduğunuz ortaya çıkar.
