Dikkatsiz bilek güreşi çok tehlikeli hale geliyor

Bazı insanlar için, fiziksel güçlerini başkalarının önünde kanıtlayabilmekten memnuniyet vardır. Gücü göstermenin en yaygın yollarından biri bilek güreşi yapmaktır. Genel olarak, bunu çocukken kendiniz yapmış olabilirsiniz. Dikkat edin, basit görünse de, bilek güreşinin en tehlikeli sporlardan biri olduğu ortaya çıkıyor. Nasıl olabilir? İşte bilek güreşi ve çeşitli tehlikelerinin tam bir incelemesi.

Bilek güreşi ile tanışın

Panco, deneyimli kişilerin eğitimi veya denetimi olmaksızın uygulanmaması gereken tehlikeli bir spordur. Güreş, boks veya dövüş sanatları gibi, bilek güreşi de yaralanmaya çok eğilimlidir. Yaralanma olasılığını en aza indirmek için belirli tekniklerde ustalaşmalısınız.

Bir bilek güreşi yarışmasında, siz ve rakibiniz iç içe kollarla birbirinizin karşısında durmalısınız. Yarışmayı kazanmak için rakibinizin elini tahtaya veya bilek güreşi masasına değecek şekilde düşürmelisiniz.

Bu spor sadece büyük kollar göstermek için değil. Sebep şu ki, bu tehlikeli sporda zaferinizi belirleyecek faktörlerin çok olması. Bunlar arasında kol kuvveti, dövüş tekniği, kas yoğunluğu, yumruk ölçüsü, bilek esnekliği ve dayanıklılık, özellikle üst vücut vardır.

Dikkatsizce bilek güreşi yapma riski

Çıplak gözle görüldüğünde bu spor çok kolay görünüyor. Mesele şu ki, kollarınızı kancalayın ve rakibinizin elini düşürmek için hızlı bir şekilde rekabet edin. Sonuç olarak, çocuklar da dahil olmak üzere birçok kişi, bu spor hakkında yeterli bilgi sahibi olmadan genellikle bilek güreşi yapmayı dener.

Uzman gözetimi veya uygun teknik olmadan yapıldığında bilek güreşi yaralanma, dirsek ağrısı, kol ağrısı ve omuz ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, bilek güreşi sırasında kaslarınızın gerçekten çok çalışmaya zorlanmasıdır.

En sık görülen yaralanmalar bilek güreşi nedeniyledir

Bilek güreşi yapan sporcular bile bilek güreşi sırasında yüksek yaralanma riski altındadır. İşte bilek güreşi sırasında sıklıkla meydana gelen bazı yaralanma türleri.

1. Üst kol kırığı

Dr. Güney Avustralya Üniversitesi'nde egzersiz bilimi profesörü olan John Arnold, üst kol kırılmasının çok muhtemel olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, dirseklerinizin orijinal pozisyonunda sert ve dik kalması gerekirken omuzlarınız bükülmüş ve döndürülmüş olmasıdır. Tüm basınç üst kol kemiği tarafından desteklenir. Bu arada, rakibinizin kolundan gelen itmeye de direnmelisiniz. Sonuç olarak, üst kol kemikleri büküldü ve kırıldı.

2. Tendinit

Tendinit yaralanmaları, bir kemiği diğerine bağlayan doku olan bağların iltihaplanması ve şişmesi sonucu oluşur. Genellikle dirsek ve kol bölgesinde tendinit oluşur. Bu iltihaplanma, biseps, triseps ve dirseklerdeki dokuların yoğun baskıya maruz kalması nedeniyle oluşur. Belirtiler arasında ağrı, ısı ve tendinitten etkilenen vücut kısmını hareket ettirmede güçlük yer alır.

3. Kas burkulmaları

Bağlarda meydana gelen tendinit gibi, çok fazla çalışmaya zorlanırsanız kaslarınıza da zarar verebilirsiniz. Omzunuzdaki, kolunuzdaki, dirseğinizdeki veya bileğinizdeki kas lifleri yırtıldığında veya gerildiğinde kaslar burkulur. Genellikle şişlik, ciltte kızarıklık, dayanılmaz ağrı ve sıcak hissetme gibi semptomlar yaşarsınız.

Bilek güreşi sırasında yaralanmaları önleyin

Bilek güreşi nedeniyle yaralanma veya ağrıyı önlemek için önce çeşitli tekniklere ve güvenli bilek güreşi yollarına bakmalısınız. Siz veya rakibiniz gerçekten deneyimli değilseniz, dikkatsizce bilek güreşi yapmaktan kaçının. Ek olarak, kasları egzersiz veya hareketle ısıtın zıplayan Jack En az 10 dakika süreyle de yaralanmanın önlenmesine yardımcı olabilir.

x