Hamilelik için hazırlanırken bilinmesi gereken çeşitli şeyler

Siz ve partneriniz hamilelik mi planlıyorsunuz? Bir hamilelik promiline veya programına girmeden önce bilinmesi gereken birkaç hamilelik hazırlığı olduğunu unutmamak önemlidir. Aşağıda, dikkat edilmesi gereken hamilelik preparatlarının tam bir açıklaması bulunmaktadır!

x

Hamileliğe hazırlanmak neden gerekli?

Evli çiftlerin çoğu bir bebek ister ve nasıl doğru çocuk yapabileceklerini sorgular.

Üstelik, herkes gebeliğin gelişini hızlı bir şekilde deneyimleyemez.

Bu nedenle, hamileliğin beklendiği gibi gerçekleşmesi için hamileliğin önceden planlanması önemlidir.

Pregnancy Birth & Baby'den alıntılanmıştır, hamileliğe hazırlık dikkatsizce yapılamaz.

Düzgün planlanırsa, hamileliğiniz doğum kusurları riski de dahil olmak üzere ortaya çıkabilecek sorunları önleyebilir.

Bu nedenle doğum uzmanı gibi doğru kişiye gebelik planlaması konusunda danışmanız gerekir.

Ya ebeler? İki sağlık çalışanı oldukça farklı yetkinliklere ve uzmanlığa sahiptir.

Bir ebenin yetki ve yetkisi, bir doğum uzmanının gebelik planlamasından farklıdır.

Genellikle ebeler başlangıçta sadece sınırlı konsültasyon ve temel muayeneler yapabilirler.

Bununla birlikte, bir jinekolog tarafından yapılan daha derinlemesine bir tıbbi muayene için.

Bu, ilaçların verilmesi, ultrason muayeneleri ve diğer takip eylemleri gibidir.

Hamileliğe hazırlanırken dikkat edilmesi gereken başka bir husus

Promil yapmadan ve daha hızlı hamile kalmanın daha fazla yolunu bilmeden önce, siz ve eşiniz daha büyük sorumluluklara hazırlıklı olmalısınız.

Çocuk sahibi olmak sadece beslenme veya bakımla ilgili değildir. Unutmayın, onu eğitmek de sizin sorumluluğunuzdadır.

Hamilelik planlarken aşağıdaki hususlar dikkate alınmalıdır:

1. Çocuk sahibi olmaya gerçekten hazır mısınız?

Kendinize ve eşinize bu soruyu vicdanınızın derinliklerinden sorun. Anne babanızın talepleri veya arkadaş çevrenizdeki eğilimler yüzünden değil.

Bunlar sadece ertesi gün geri alabileceğiniz anlık kararlar değildir. Ancak, size bağlı olacak bir ruh hakkında ömür boyu verilecek bir karar.

Bu hazırlığı ölçmek zor olabilir. Ama en azından siz ve eşinizin zihinsel ve finansal hazırlık eşliğinde çocuk sahibi olmak için tek bir sesiniz var.

2. Ne tür bir ebeveyn olmak istiyorsunuz?

Başarıya ulaşmak için zor bir ebeveyn olacak mısınız? Yoksa rahat bir ebeveyn mi olmak istiyorsunuz?

Bir hamilelik hazırlamadan ve planlamadan önce bu dikkate alınmalıdır.

Ebeveyn olarak hangi rolleri seçmek istediğiniz hakkında konuşun ve partnerinizle bazı düzenlemeler yapın.

3. Mali açıdan hazır mı?

Mali açıdan hazırlıklı olmak, hamileliğe hazırlanmadan önce dikkate alınması gereken başka bir şeydir.

Çocuk yetiştirmenin çok para gerektirdiği unutulmamalıdır.

Bunun nedeni, sağlıktan eğitime kadar dikkate alınması gereken birkaç önemli husus olmasıdır.

Bu nedenle, mali açıdan olgun olmak da hamileliği planlarken göz önünde bulundurulması gereken bir husustur.

Ne zaman hamilelik planlamalısınız?

Hazırlıkların yapılması bir gebe kalma süresi (hamilelik öncesi) veya üç ay sürer.

Ancak ideal olarak, hamile kalmadan 6 ay önce bir hamilelik planı yapılır. Birinci, ikinci, üçüncü veya daha fazla bebeğin doğumu olsun.

Bunun nedeni, sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz için vücudu hazırlamanın bir öncelik olmasıdır.

Bununla birlikte, hamile kalmayı denediyseniz ancak bir yıllık evlilikten sonra başarılı olamadıysanız, kendinizle ve eşinizle bir doktora danışın.

Yapılabilecek bir hamile programının hazırlanması

Daha önce de belirtildiği gibi, hamileliğe hazırlanırken önce bir jinekoloğa danışmalısınız.

Daha sonra tartışmanın sonuçları bir tanıtım rehberi veya nasıl doğru çocuk yapılacağı haline gelecektir çünkü herkesin koşulları farklıdır.

Ayrıca hamileliği planlarken sahip olduğunuz veya yaşadığınız çeşitli durumları bir doktor yardımıyla tartışın.

İşte doktorların hızlı bir şekilde hamile kalmanın bir yolu olarak önerebileceği bazı hamilelik planları, örneğin:

1. Gebelik önleme yöntemini kullanmayı bırakın

Hangi kontraseptif yöntem kullanılırsa kullanılsın, hamilelik hazırlığı veya hamilelik planlamasının bir parçası olarak onu durdurmalısınız.

Çoğu kadın için doğurganlık, kontraseptif kullanmayı bıraktıktan hemen sonra geri dönebilir.

Ancak hormon içeren doğum kontrol cihazlarında vücudun tekrar hamile kalması daha uzun sürer.

Bu nedenle, kontrasepsiyonunuzu bir yıl önceden kaldırmanız daha iyidir, böylece vücudun hormonal kontraseptiflerin etkisinden kurtulacak zamanı olur.

2. Doğurganlık dönemini bilmek

Doğurganlık dönemi, yumurtanın her ay döllenmeye hazır hale geldiği süreçtir.

Bu nedenle, gebe kalma şansını artırmak için doğru doğurgan dönemi nasıl hesaplayacağınızı bilmeniz gerekir.

Bununla birlikte, belirli bir süre içinde hamile kalmadıysanız, siz ve eşiniz bir doğurganlık testi yapmalısınız.

Doğurganlıkla ilgili sorunlarınız varsa, başarılı bir hamileliğe hazırlanmak için özel dikkat gerekir.

3. Tıbbi testler yapın

Birkaç çalışma, hamilelik öncesi bakımın hamile kalma şansını artırabileceğini ve düşük yapma veya doğum komplikasyonları olasılığını azaltabileceğini göstermiştir.

Doktor, sizin ve eşinizin henüz bilinmeyen gizli hastalıkları olup olmadığını belirlemeyi amaçlayan birkaç test yapacaktır.

İşte doktorunuzun sipariş edebileceği bazı testler, örneğin:

• Herhangi bir kalıtsal hastalık olup olmadığını görmek için kan testi.
• Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın.
• Servikal bölge için pap smear muayenesi.
• Sperm kalitesinin sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için testler yapın.

4. Doğurganlık vitaminleri tüketin

Promil için vitamin almak da hamileliğe hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu, belirli besinlerin ihtiyaçlarını karşılayamadığınızda gereklidir.

Hamilelikten önce B vitamini veya folik asit alımı hamileliğin planlanmasında önemlidir.

Sadece doktorlar tarafından reçete edilen rahim doğurganlık ilaçları değil, aynı zamanda doğurganlık için geleneksel ilaçlar veya bitkisel ilaçlar da vardır.

Ancak tükettiğiniz takviye veya vitaminlerin güvenli ve ihtiyacınıza uygun olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın.

5. Doğru zamanda seks yapmak

Bu tek hamilelik programının bir yolu da hamilelik şansını artırabilir.

Sizin ve eşinizin yapması gereken şey düzenli olarak seks yapmaktır.

Doğurganlık döneminde 2-3 kez seks yapmaya çalışın.

6. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Hamilelik programı sırasında normal kiloya sahip olmak, başarılı bir hamilelik şansını artırabilir.

Bunun nedeni, fazla kilolu olmanın doğurganlık seviyelerini düşürebilmesi ve hamile kalmanın daha zor hale gelmesidir.

Ayrıca yüksek tansiyon ve gestasyonel diyabet gibi hamilelik sırasında komplikasyon riskini de azaltır.

Hala hamilelik hazırlığındayken zayıfsanız, tek yapmanız gereken kilo almaktır.

7. Hamilelik programları sırasında beslenmeye dikkat edin

Hamileliğe hazırlanırken, endişelenmeniz gereken şeylerden biri hamile kalmadan önce beslenmektir.

Hamilelik planlarken diyetinizi geliştirmenizi tavsiye ederiz.

Sağlıklı ve dengeli bir döllenme için yiyecekler yemeye başlayın.

Bu, hamilelik programı sırasında beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yapılır.

8. Egzersiz veya fiziksel aktivite

Sadece ideal bir vücut ağırlığını koruyabilmek, egzersiz yapmak veya fiziksel aktivite yapmak da gücünüzü artırabilir.

Bu, sizi daha sonra promil, hamilelik ve doğum geçirmeye daha iyi hazırlar.

Bu nedenle hamilelik programı sırasında düzenli egzersiz yapmanın bir sakıncası yoktur.

Hamilelik programları için yürüme, yüzme, yoga gibi hafif egzersizlere alışın.

9. Aşıların tamamlanması

Bir hamilelik planlarken, hamile kalmadan önce gerekli aşıları hemen tamamlamak asla zarar vermez.

Bu, sizi ve gelecekteki bebeğinizi çeşitli hastalıklardan korumak için önerilir.

Hamilelik sırasında çeşitli bulaşıcı hastalıklar size çarpabilir, bu nedenle bağışıklığınızı artırmanız gerekir.

Hamilelik için hazırlanırken kaçınılması gerekenler

Sadece doğurganlık sorunları değil, promil'in başarısını bekleyen başka birkaç faktör var.

Hamilelik için hazırlanırken veya nasıl çocuk yapacağınız zaman kaçınılması gereken bazı şeyler şunlardır:

1. Sigara dumanından kaçının

Siz veya eşiniz sigara içiyorsanız, sigarayı bırakıp sigaraya en yakın kişilerden uzak durmalısınız.

Gebe kalmadan önce sigara içmek veya ikinci el dumanı solumak, hamileliğe hazırlık sürecini etkileyebilir.

Bunun nedeni sigaradaki içeriğin rahim sağlığını etkileyebilmesidir.

Ayrıca vücuda yapışan sigara dumanı da vücuttaki sperm üretimini etkileyebilir.

Vücutta sigaranın neden olduğu toksinleri detoksifiye etmek için en az 3 aya kadar ihtiyacınız var.

Hamileyken sigara içmek ayrıca ektopik gebelik, düşük, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebekler için risk altındadır.

2. Alkolden uzak durun

Sigara dışında alkol içeren içeceklerden de uzak durmalısınız.

Hamileliğe hazırlık ve planlama sırasında alkol almak da hamile kalmanızı zorlaştırabilir.

Hamilelikte güvenli alkol tüketiminin sınırlarını kimse bilmiyor. Bununla birlikte, alkollü içecekler düşük yapma riskinizi artırabilir.

3. Stresten kaçının

Hamileliğe hazırlanırken, yolunuza hiçbir şeyin çıkmadığından emin olmalısınız.

Aslında bunu hamilelik sırasında ve sonrasında da uygulamalısınız.

Bunun nedeni, hamilelik hazırlığı sırasında bir şeylerin zihninizi rahatsız etmesine izin verirseniz, bu strese yol açabilir.

Çocuk yapmaya hazırlanırken stres, hamile kalmanızın zor olmasının nedenlerinden biri olabilir.

Sadece bu değil, hamilelik sırasında hissettiğiniz stres de sağlığınızı etkileyebilir.

Bu nedenle hamileliği planlarken sizi mutlu ve sakinleştirecek şeyler yapın.

Ailenizden, arkadaşlıklarınızdan veya çalışma ortamınızdan alabileceğiniz stresi önlemek en iyisidir.

4. Zayıf veya çok zayıf

Görünüşe göre vücuttaki yağ miktarı doğurganlığınızı etkiliyor. Östrojen hormonunun üretiminde adetin gerçekleşmesi için yağa ihtiyaç vardır.

Vücutta çok az östrojen varsa, adet döngüsü ve yumurtlama azalabilir, bu da hamile kalmayı zorlaştırır.

Hamilelik için hazırlanırken en az% 22 vücut yağına ihtiyacınız vardır.

Bu, yumurtlamaya ve normal bir adet döngüsüne sahip olmaya yardımcı olabilir.

Zayıfsanız ve düzensiz adet döngüsü yaşıyorsanız, sorunun hemen çözülebilmesi için doktorunuza danışmalısınız.

Bununla birlikte, sadece birkaç kilo almanız gerekiyorsa, bunu beslenme açısından dengeli bir diyet yaparak yavaş yavaş yapmalısınız.