Sırt ağrısı: semptomları, nedenleri ve tedavisini öğrenin

Sırttaki ağrı veya ağrı oldukça yaygın bir şikayettir. Aslında en azından hafif ve geçici olan bel ağrısının herkes tarafından ömür boyu bir kez yaşanacağı söylenebilir. Genellikle, yorucu bir iş yaptıktan sonra kaslar kasıldığında bel ağrısı oluşur. Bununla birlikte, daha şiddetli sırt ağrısı, dehidratasyon, idrar yolu enfeksiyonları veya böbrek hastalığı gibi daha ciddi bir duruma dayanabilir. Hadi, semptomlar, nedenleri ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bel ağrısının belirtileri ve bulguları

Sırt ağrısı veya böğür ağrısı kas-iskelet sistemindeki bir problem türüdür. Bu durum sırtın hem sağında hem de solunda, tam olarak kaburgaların altındaki ve pelvisin üstündeki alanda ortaya çıkan ağrıya neden olur.

Ağrı hissi genellikle belin bir tarafında daha kötü hissedilir. Sağda daha çok bel ağrısı ya da sol belinde ağrı hissedenler var. Ağrı, vücudun ön tarafına, dibine kadar yayılabilir.

Bu tek hareket bozukluğunun, aşağıdakiler dahil, dikkat etmeniz gereken birkaç ortak belirti ve semptomu vardır:

• Belde ısı hissi.
• Kas ağrısı ve karıncalanma.
• Bacak bölgesine yayılan kas kramplarına karşı şiddetli ağrı.

Bel ağrısı, ilk başta ağrılı ve donuk hissedebilir veya kramplar gibi keskin ve keskin hissedebilir. Hissettiğin acı gelip gidecek. Ağrı yavaş yavaş hareket etmenizi ve dik durmanızı zorlaştırabilir.

Ağrı sadece kaburgaların ve belin etrafına değil, kalçalara ve bacaklara da yayılabilir. Bununla birlikte, bel ağrısının diğer daha spesifik belirti ve semptomları da nedene göre ortaya çıkabilir.

Bel bölgesinde ağrının ortaya çıkmasının nedeni

Sırt ağrısı veya ağrısının en yaygın nedeni kas gerginliğidir. Bu, yanlış bir duruşta iseniz veya kötü duruş alışkanlığınız varsa olabilir.

Ancak bunların dışında bazı tıbbi nedenlere bağlı olarak bel ağrısı da ortaya çıkabilir. İşte bel bölgesinde ağrıyı tetikleyebilecek bazı sağlık sorunları:

1. Kas yaralanması

Yüksek yoğunluklu egzersiz yaparsanız veya ağır nesneleri kaldırmak gibi başka aktiviteler yaparsanız, sırt ağrısı oluşabilir. Bunun nedeni, bu aktivitelerin her ikisinin de vücudunuzdaki kasları aşırı gererek kas hasarına neden olma potansiyeline sahip olmasıdır.

Sadece bu değil, bel bölgesindeki kaslar araba kazası, düşme gibi fiziksel aktivitelerden travma yaşayabilir, böylece kaslar omurgaya baskı yapar ve bel bölgesindeki kemiklere verilen desteğin kırılmasına neden olma potansiyeline sahiptir.

2. Osteoartrit

Bir tür artrit veya bunun üzerindeki eklemlerin kireçlenmesi de sırt ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, omurga bölgesinde osteoartritiniz olduğunda, kıkırdak hasar görür ve omurgadaki sinirleri tahriş eder. Öyleyse bel bölgesinde ağrıdan kaçınılamayabilir.

Osteoartritin yanı sıra, romatoid artrit ve spondilit gibi diğer bazı artrit türleri de bel bölgesinde ağrıya neden olabilir.

3. Böbreklerle ilgili sorunlar

USC'nin Keck Tıbbına göre, sırt ağrısının iskelet sisteminizin veya kas sisteminizin durumu ile hiçbir ilgisi yoktur. Nedeni, omurganın sağ ve sol tarafında yer alan iki böbreğin de ağrıya neden olabilmesidir.

Böbreklerde ortaya çıkabilecek sorunlardan biri de böbrek taşlarıdır, örneğin sırt ve belden başlayan ağrıdır. Ayrıca mesaneden böbreklere doğru ilerleyen idrar yolu enfeksiyonları nedeniyle oluşabilecek böbrek enfeksiyonları da sırt ağrısına neden olabilir.

4. Omurganın dejenerasyonu

İnsan omurgasında meydana gelen bu hastalık, genellikle bel bölgesinde (omurga) bulunan diskler yıkıma bağlı olarak bozulmaya başladığında ortaya çıkar. Belki onu kemiklerin "kireçlenmesi" adıyla da tanıyorsunuz.

Genellikle yaşlı insanlarda çok oluşur veya bazen obeziteden kaynaklanır çünkü eklemler üzerinde daha fazla baskı olduğunda kemiklerde kireçlenme meydana gelecektir. Göz ardı etmeyin, eklemler o kadar kolay kırılgan hale gelir ve sırt ağrısına neden olur.

5. İrritate Bağırsak Sendromu (IBS)

Huzursuz bağırsak sendromu (IBS), kalın bağırsağın çalışmasını etkileyen ve kalın bağırsakta kas kasılmalarının sorunlu olmasına neden olan bir sindirim sistemi bozukluğudur.

Bu hastalığın tetikleyicileri arasında yeme alışkanlıkları, diyet, sindirim sistemi enfeksiyonları ve stres bulunur. Genellikle IBS semptomları arasında şişkinlik, kabızlık, ishal, baş ağrısı, sağda veya solda sırt ağrısı bulunur.

6. Endometriozis

Bu durum aynı zamanda kadınlarda bel ağrısına da neden olabilir. Endometriozis, rahim dışındaki uterus dokusunun büyümesi ve kalınlaşması ile karakterize anormal bir durumdur. Rahim dışında büyüyen rahim duvarı dokusu, diğer üreme organlarının etrafına yerleşerek iltihaplanma ve ağrıyı tetikleyebilir.

Endometriozdan hissedebileceğiniz semptomlar, alt karın ağrısı, pelviste ağrı, menstrüasyon sırasında sırt ağrısı, cinsel organlarda ağrı, kronik sırt veya sırt ağrısıdır.

Sırt ağrısı için risk faktörleri

Çocuklardan ergenlere, yetişkinlerden yaşlılara kadar herkesin sırt ağrısı yaşamış olması gerekir. Dikkatli olmazsanız, bel ağrısı riskini artırabilecek birçok faktör vardır. Bazı örnekler:

• Genetik faktörler.
• Sigara alışkanlığı.
• Kilo almak.
• Vücut formda değildir çünkü nadiren egzersiz yaparsınız.
• Artan yaş, bel ağrısı potansiyelini artırabilir.
• Yorucu fiziksel aktivite yapmanızı gerektiren bir meslek.

Sırt ağrısı için ilaç ve bakım

Sırt ağrısı çarptıysa, tabii ki derhal rahatlatmak ve üstesinden gelmek istersiniz. Sırttaki ağrıyı tedavi etmek ve hafifletmek için yapılabilecek birkaç yol vardır. Diğerlerinin yanı sıra:

1. İlaç kullanımı

Bel bölgesinde ağrı hissettiğinizde alabileceğiniz birkaç ağrı kesici seçenek vardır. Bu ağrı kesiciler semptomlara, nedenlere ve sırt ağrısının ne kadar süredir devam ettiğine göre ayarlanabilir.

Genellikle, bu durum uzun süredir devam ediyorsa ve kendi kendine geçmiyorsa, doktor size ağrı kesiciler gibi ibuprofen ve naproksen gibi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek özel bir reçete verecektir.

Ağrı kesicilere ek olarak, doktorunuz ayrıca kas gevşetici ilaçlar, ağrı kesici merhemler, antidepresanlar veya opioidler gibi daha güçlü ilaçlar da yazabilir. Eczanelerden reçetesiz olarak birkaç ilaç türü temin edilebilmesine rağmen, bunları bir doktordan reçeteyle satın almanız daha iyi olacaktır.

İlaç kullanmanın yan etkilerine dikkat etmeyi unutmayın. Mide rahatsızlığına, kızarıklıklara ve böbrek sorunlarına neden olabilen iltihap önleyici ilaçlar gibi. Aynı şekilde kas gevşetici maddeler de uyuşukluğa ve baş dönmesine neden olabilir.

2. Fizik tedavi

Bel ağrınız yeterince şiddetliyse ve sadece ilaçla giderilemiyorsa bel bölgesindeki kaslarda esneklik geliştirmek, sırt kaslarını ve mideyi güçlendirmek ve duruşunuzu iyileştirmek için fizik tedavi yapabilirsiniz.

Ek olarak, size yardımcı olan terapist, daha sonraki bir tarihte sırt ağrısı tekrarlarsa size güvenli bir pozisyon veya hareketi nasıl bulacağınızı da öğretecektir.

3. Doğal içeriklerin kullanımı

Kimyasal ilaçların yanı sıra, sırt ağrısını hafifletmenize yardımcı olabilecek doğal maddeler de vardır. Aşağıdakiler bel bölgesindeki ağrıyı azaltmak için kullanılabilecek doğal maddelerdir:

• Kapsaisin

Eczanede, kapcaisin artrit, sırt ağrısı veya burkulma gibi kaslarda veya eklemlerde küçük ağrı ve ağrıların tedavisine yardımcı olmak için kullanılan aktif bir madde olarak kullanılabilir. Bu ilaç aynı zamanda bel ağrısı ve sinir ağrısı için bir ilaç olarak da kullanılabilir.

• Zencefil

Zencefil özünün hamilelik nedeniyle eklem ve kas ağrısına yardımcı olduğu düşünülmektedir. fitokimyasallar. Fitokimyasallar iltihabı durdurmaya yardımcı olan bir bileşiktir, bu nedenle bel ağrısı için geleneksel bir ilaç olarak kullanılabilir.

4. Sıkıştırın veya ılık suyla ıslatın

İlaç almak istemiyorsanız, bu yöntem sırt ağrısını doğal olarak tedavi edecek kadar güçlüdür. Sıkıştırırken sıcak veya soğuk su kullanabilir ve cildin dinlenmesi için en az 20 dakika ara vermeyi unutmayın.

Bu arada, sıcak bir banyo yaptığınızda, gergin sinirler ve kaslar gevşer ve sizi daha rahatlatır. Sadece bu da değil, ılık suda ıslatmak da kan dolaşımını iyileştirebilir ve vücuttaki stresle savaşmak için dopamin hormonu üretimini uyarabilir.

5. Kilo verin

Fazla kiloya sahip olmak gerçekten de sırt ağrısının nedenlerinden biri olabilir. Bu nedenle kilo vermek, sıklıkla ortaya çıkan bel ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Bunu yapmak için diyetinizi ayarlayarak başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet benimsemeye çalışın. Ayrıca haftada en az beş kez düzenli egzersiz yapmayı unutmayın. Bir günde yapabileceğiniz egzersiz süresi 45 dakika ile bir saat arasındadır.

6. Düzenli egzersiz yapın

Fazla kilolu olmasanız bile, rutin fiziksel aktivite sırt ağrısını azaltabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda vücut durumunuza uygun sporlar yaptığınızdan emin olun.

Ayrıca aşırı veya aşırı egzersiz yapmanızın tavsiye edilmediğini unutmayın, çünkü ağrıyı hafifletmek yerine, problemli iken ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Belde bol bol dinlenin ve semptomlar ortaya çıktıktan sonra 1-3 gün boyunca fiziksel aktiviteyi azaltın. Ancak vücudunuzu tavsiye edilenden daha uzun süre dinlendirmeyin. Sırt ağrısını azaltmak için alabileceğiniz bazı egzersiz seçenekleri şunları içerir:

• Yüzme.
• Yoga.
• Tai Chi.
• Yavaşça gezinmek.

7. Esneme

Doktorlar genellikle ağrı ortaya çıktıktan sonra 1-3 gün dinlenmenizi ve fiziksel aktiviteyi azaltmanızı önerir. Bu zaman dilimi ideal olarak kabul edilir çünkü uzun bir dinlenme süresi aslında ağrıyı ve kas gücü kaybını artırabilir.

Ancak dinlenme sırasında bu hiç hareket etmediğiniz anlamına gelmez. Lumbago gerginlikleri, ağrıyla baş etmenin ve omurganın daha stabil hale gelmesine yardımcı olmanın önemli bir yoludur.