Bilmeniz gereken alerjileri önlemenin doğru yolu

Alerjiler, vücuda yabancı bir madde girdiğinde bağışıklık sisteminin aşırı tepkisi nedeniyle ortaya çıkar. Her iki durumda da, özellikle alerji vakalarının çoğunun ebeveynlerden geçtiğini düşünürsek, alerjileri gerçekten önleyemezsiniz.

Öyle olsa bile, alerjik reaksiyonları önlemenin birçok yolu vardır. Hala sahipsiniz, ancak aldığınız önlemler alerji semptomlarının ortaya çıkmasını engelleyecektir. Bu, çok fazla alerjisi olan, şiddetli alerjisi olan veya sıklıkla alerjenlere (alerjenlere) maruz kalanlarınız için kesinlikle yararlıdır.

Solunum sistemindeki alerjik reaksiyonlar nasıl önlenir

Solunum sistemine alerjik reaksiyon, alerjik rinit olarak bilinir. Bu durum, çevrenizdeki ortamdaki alerjenleri soluduğunuzda ortaya çıkar. Bağışıklık sistemi, alerjeni bir tehlike olarak algılar ve sonra ona aşırı tepki verir.

Rinit genellikle alerjiye benzer semptomlara neden olur. Hapşırma, burun akıntısı veya tıkalı burun, kaşıntılı göz ve burun yaşayabilir ve burnunuzda ve boğazınızda mukus birikmesi hissedebilirsiniz.

En sık riniti tetikleyen alerjenler, ev tozu akarları, evcil hayvan kepeği ve gübre, polen ve küf ve küf sporlarıdır. Riniti önlemenin en iyi yolu, tüm tetikleyicilerinden kaçınmaktır, ancak bu bazen zor olabilir.

Farkında olmadan, alerji tetikleyicileri evinize dağılır. Toz ve akar dışkıları genellikle serbestçe uçar, dışkı ve hayvan kılı mobilyaya yapışabilirken, sporlar görülmeden her yere dağılabilir.

Ancak solunum sistemine alerjik reaksiyonları aşağıdaki şekillerde önleyebilirsiniz.

1. Alerji ve toz akarları

Akarlar, ev mobilyalarının tozunda yaşayan mikroskobik böceklerdir. Bu böcekler evin köşelerinde, şiltelerde, yastıklarda ve yastıklarda ve ayrıca nadiren temizlenen eşyalarda bulunur.

Toz akarı alerjilerini önlemek için popülasyonu aşağıdaki şekillerde azaltabilirsiniz.

• Döşemeli mobilyaları, kanepeleri, perdeleri ve benzerlerini düzenli olarak yıkayarak veya elektrikli süpürge .
• Halı yerine vinil veya ahşap zemin kaplamaları kullanın.
• Şilteler, yastıklar ve battaniyeler için hipoalerjenik örtüler kullanın.
• Sentetik yastık ve battaniyeler kullanmak.
• Mobilyaları, tozu daha fazla yayabilecek toz bezi ile değil, nemli bir bezle temizleyin.
• Evin her köşesini şununla temizleyin: elektrikli süpürge HEPA filtre ile donatılmıştır.

Evi temizlerken, yatak odası veya oturma odası gibi evin aile tarafından en çok kullanılan kısımlarını temizlemeye çalışın. Bu alan, alerjen yayma potansiyeli en yüksektir.

2. Polen alerjisi

Polen alerjisi dört mevsim daha yaygın olabilir. Ancak yine de bu alerjiyi geliştirme şansınız vardır çünkü her bitki türü farklı polen üretir.

Alerjik bir polen reaksiyonunu önlemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz.

• Evden çıkmadan önce hava durumu raporunu görüntüleyin. Kuru ve rüzgarlı hava polenlerin yayılmasına yardımcı olabilir.
• Hava kuru ve rüzgarlı olduğunda evde kalın.
• Gözlük kullanmak etrafına sarmak gözün tüm kısımlarını korumak için.
• Sabah ve alacakaranlıkta kapıları ve pencereleri kapatın. Bu zamanlarda daha çok polen var.
• Evden çıktıktan hemen sonra banyo yapmak, şampuanlamak ve kıyafet değiştirmek.
• Parklar veya tarlalar gibi çok fazla çimenli alanlardan kaçının.
• Çimleriniz varsa, düzenli olarak budayın.

3. Evcil hayvan alerjileri

Evcil hayvan alerjilerine aslında hayvanın saç dökülmesi değil, tükürük, kuru idrar ve kürke yapışan ölü deri hücreleri neden olur. Hayvan kılı çevrenizdeki kıyafetlere ve mobilyalara da yapışabilir.

Hayvan kıllarına duyarlıysanız, alerjik reaksiyonları önlemenin bazı yolları aşağıda verilmiştir.

• Evcil hayvanların odaya girmesine izin vermeyin.
• Evcil hayvanları en az iki haftada bir yıkayın.
• Evcil hayvanınızın saçını dışarıda düzenli olarak düzeltin.
• Evcil hayvanları dışarıda tutun veya onlar için özel bir oda hazırlayın.
• Genellikle evcil hayvanlar tarafından sıvanan ahşap kaplama mobilyaları rutin olarak temizleyin.

Evcil hayvanı olan bir arkadaşınızı ziyaret edecekseniz, ondan aynı gün tüylerini fırçalamamalarını isteyin. Her ihtimale karşı, ziyaretinizden bir saat önce bir antihistamin de alabilirsiniz.

4. Sporlarda küflenme ve küflenme alerji

Küf ve küf aslında alerjen değildir, ancak üreme sırasında ürettikleri milyonlarca spor, solunduğunda alerjiyi tetikleyebilir. Spor salınımı genellikle sıcaklıkta ani bir artış olduğunda daha sık meydana gelir.

Küf ve küf sporlarına karşı alerjik reaksiyonu önlemenin en iyi yolu aşağıdaki gibidir.

• Evdeki havayı kuru ve iyi sirküle edilmiş halde tutun.
• Evde ıslak giysiler asmayın.
• Giysileri gardıropta yakından saklamamak.
• Evde nemli havanın dolaşımını önlemek için yemek pişirirken veya duş alırken pencereleri açın. Gerekirse kullanın egzoz fanı .
• Evin nemli alanını rutin olarak bir solüsyonla temizleyin çamaşır suyu yosunu öldürmek için.

Gıda alerjileri nasıl önlenir

Bir gıda alerjisinin semptomları, kurdeşen şeklinde hafif olabilir veya yaşamı tehdit eden bir reaksiyona yol açabilir. Çoğunlukla çocukların yaşadığı bu durum çoğunlukla inek sütü, yumurta, soya fasulyesi, deniz ürünleri ve kuruyemişler tarafından tetiklenir.

Gıda alerjilerini önlemek kolay değildir, özellikle de ailelerde görüldüğü için. Kardeşinizin, babanızın veya annenizin gıda alerjisi varsa, aynı duruma sahip olma şansınız da artar.

Ancak gıda alerjilerini çocukluk ve yetişkinlik dönemi olmak üzere iki dönemde önleyebilirsiniz. İşte bir genel bakış.

1. Çocuklukta gıda alerjilerini önleyin

Uzmanların gıda alerjilerini önlemek için önerdiği bir strateji, her türden yiyeceği olabildiğince erken tanıtmaktır. Bebeklere sadece anne sütü vererek başlayın, çünkü anne sütü çocukların bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur.

Anne sütü, çocuk gelişimi için gerekli olan çeşitli besinleri içerir. Anne sütünün sindirimi de kolaydır, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve bebeklerde alerjileri tetikleme olasılığı en düşük olanıdır.

Emzirmek ayrıca gelecekte egzama, hırıltılı solunum ve inek sütü alerjisi riskini de azaltır. Bu arada şu ya da bu nedenle emziremeyen anneler için bu fayda, doktor tavsiyesi ile özel mama sütü verilerek elde edilebilir.

Büyüdükçe, ebeveynlerin çocuklarına çeşitli yiyecekler sunmaları gerekir. Bağışıklık sistemini alıştırmak için çocuğunuzun günlük diyetine fındık, çeşitli et türleri veya diğer malzemeleri eklemekten korkmayın.

2. Yetişkinlerde alerjik reaksiyonları önleyin

Çocuklar büyüdükten sonra gıda alerjileri azalabilir veya devam edebilir. Yetişkinliğe kadar gıda alerjiniz varsa, sonraki strateji beklenmedik durumlarda alerjik reaksiyonlara karşı önlem almaktır.

İşte yapabileceğiniz bazı ipuçları.

• Çevrenizdeki insanlara gıda alerjiniz olduğunu söyleyin. Bu şekilde, beklenmedik alerjenlerden kaçınmanıza yardımcı olabilirler.
• Gıda saklama dolaplarında 'güvenli' ve 'tehlike' etiketleri, dondurucu , buzdolabı vb.
• Her zaman gıda ambalaj etiketlerindeki içerik listesini okuyun.
• Yiyecek saklama alanlarını karıştırmayın.
• Kendi tabak, bardak ve çatal bıçak takımlarını sağlayın.
• Çatal bıçak takımlarını alerji tetikleyen yiyeceklere dokunmayacak şekilde muhafaza edin. Örneğin süt alerjiniz varsa reçeli almak için tereyağı bıçağı kullanmayın.
• Alerjiye neden olan yiyecek kırıntılarının etrafta uçuşmaması için mutfağı temizleyin.
• Yiyecekleri pişirin ve pişirme kaplarını ayrı yıkayın.

Yiyecek alerjiniz varsa daima doktorunuzla görüşün. Bir gıda maddesi her zaman bir alerjik reaksiyonu tetiklerse, o yiyeceği tamamen tüketmeyi bırakmalısınız. Alerjik reaksiyona neden olmayan diğer bileşenlere alternatifler arayın.

Alerjik cilt reaksiyonları nasıl önlenir

Alerjenler, dermatit olarak bilinen bir cilt reaksiyonuna neden olabilir. Bu durum, alerjik bir tetikleyici ciltle temas ettiğinde ortaya çıkar ve ardından abartılı bir bağışıklık sistemi tepkisini tetikler.

Dermatit, atopik dermatit (egzama) ve kontakt dermatit olmak üzere iki şekilde ortaya çıkabilir. Atopik dermatit, kronik bir cilt iltihabıdır ve bir alerji değildir, ancak alerjenlere maruz kaldığınızda daha da kötüleşebilir.

Bu arada, kontakt dermatit, alerjenler veya tahriş edici maddelerle temas ettiğinizde ortaya çıkar. Hem atopik hem de kontakt dermatit, sızıntı yapan kaşıntı, kızarıklık, kızarıklık ve kabarcıklara neden olabilir.

Alerjik cilt reaksiyonlarını türe göre nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Atopik dermatit

Atopik dermatitten kaçınmak zor olabilir, ancak nüksü önlemek için atılabilecek adımlar vardır, yani aşağıdaki gibi.

• Doktorunuzun belirttiği şekilde bir cilt bakımı rutini izleyin.
• Suyla veya semptomları tetikleyen herhangi bir maddeyle temas etmeniz gerekirse eldiven giyin.
• Yumuşak bir sabun kullanmak.
• Ovarak değil, nazikçe vurarak vücudu kurulayın.
• Günde iki ila üç kez nemlendirici krem ​​veya merhem kullanın.
• Sıcak suyla değil ılık suyla duş alın.
• Cildi nemli tutmak için günde sekiz bardak su için.
• Vücudu çok sıcak veya terleten aktivitelerden kaçının.
• Spor, hobiler vb. Yoluyla stresi iyi yönetin.
• Kaşıntılı cilt bölgesini mümkün olduğunca kaşımayın.

2. Kontakt dermatit

Solunum yolu alerjilerinde olduğu gibi, alerjik cilt reaksiyonlarını önlemenin en iyi yolu, tetikleyicileri belirlemek ve önlemektir. Alerji tetikleyicilerini aşağıdaki gibi basit bir alerji testi ile tanımlayabilirsiniz: deri kan testi veya yama testi .

Cildinizde alerjiyi tetikleyen maddelerin neler olduğunu belirledikten sonra, işte yapılabilecek bir dizi önleyici tedbir.

• Her türlü alerjen ve tahriş ediciden kaçının. Çevrenizde bulunabilecek herhangi bir alerjen kaynağına dikkat edin.
• Alerjenlerle (ev temizlik ürünleri gibi) temas etmeniz gerektiğinde maske, gözlük, eldiven ve diğer koruyucu ekipmanları kullanın.
• Cildi belirli alerjenlerden korumak için krem ​​veya jel kullanmak.
• Sağlıklı cildi ve koruyucu tabakasını korumak için düzenli olarak nemlendirici kullanın.
• Kullanım yama (yama) özellikle metale alerjiniz varsa giysilerin üzerindeki metalleri örtmek için.
• Pamuk gibi gevşek doğal kumaşlar giymek. Pamuk ve keten de hassas ciltler için harikadır, ancak pamuk kadar hafif değildirler.
• Daha az boya içerdikleri için açık renkler giyin.
• İşaretli giysilerden kaçının demirsiz 'Ve' kir tutmaz çünkü malzeme kimyasallarla işlenmiş olabilir.
• Cilt alerjenlere maruz kalırsa, hemen ılık akan su ve yumuşak bir sabunla yıkayın.
• Özellikle daha hassas olan kulak ve vücut kısımlarında takı kullanmayın.
• Uzun süre cilde baskı yapan bir saat takmak değil. Derideki metal sürtünmesi ve ter kızarıklığa neden olabilir.

Alerjiler tedavi edilemez bir durumdur. Bununla birlikte, solunum sistemine, sindirim sistemine ve cilde alerjik reaksiyonları birkaç basit yolla önleyebilirsiniz.

Alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, gerekli ilaçları alın ve belirtiler için vücudunuza göz kulak olun. Ayrıca şiddetli bir alerjik reaksiyon veya anafilaktik şoka da dikkat edin. Siz veya size en yakın biri bu duruma sahipse, derhal tıbbi yardım alın.