İçindekiler:
Endonezya'da zehir içerek ve kendini asarak intihar en yüksek vakadır. Her yıl 800 bin kişinin intihardan öldüğü kaydediliyor. CNN Endonezya'dan gelen rapora göre, 2012'de Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) verilerine dayanarak, Endonezya'daki intihar oranının 100 bin kişi başına 4,3 olduğu tahmin ediliyor. Ulusal Polis Merkezi, 2012-2013 yılları arasında intihar nedeniyle yaklaşık 1.900 kişinin öldüğünü kaydetti.
Size yakın biri intihar etmeyi düşünüyor gibi bir şey söylediğinde veya bunu ciddiye almak istiyorsa, bu hafife alınacak bir şey değildir. Sorun hakkında gerçekten endişelenmeniz gerekip gerekmediği, ya da müdahale etme girişimleriniz durumu daha da kötüleştirebilecek mi, ona yardım etmek için ne yapmanız gerektiğinden emin olamayabilirsiniz.
İntihara eğilimli bir kişi yardım istemeyebilir, ancak bu etrafındakilerden yardıma ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez. İntihar etmeye çalışan ya da intihar etmek isteyen çoğu insan gerçekten ölmek istemiyor - sadece acının durmasını istiyorlar.
Anında harekete geçmek en iyi seçenektir ve bir kişinin hayatını kurtarabilir. Nasıl yapacağınız burada.
1. Sorarak başlayın
Arkadaşlarla veya aile üyeleriyle intihar konusu ve yaşadıkları hakkında konuşmak zor olabilir. Bununla birlikte, nasıl başlayacağınızdan emin olmasanız bile, sormak harika bir başlangıçtır.
Günlük bir sohbete başlamak gibi gelişigüzel başlayın:
- Son zamanlarda durumunuz için endişelendim.
- Uzun zaman oldu birlikte konuşmayalı, nasılsın?
- Sadece seni kontrol etmek istedim, sanırım gerçekten aklında olan bir şey var. İyi misin?
- Fark ettim, son zamanlarda hep üzgünsün. Neden?
Konuşma gerçek konuya gelmeye başlarsa, açık uçlu sorular sorabilirsiniz, örneğin:
- Hiç kendine zarar verdin mi?
- Kendini öldürmek mi istiyorsun? - Bu soruyla onların "beyinlerini yıkamaya" çalışmıyorsun. Sadece gerçekten endişelendiğinizi gösterin ve bu sorunu ciddiye alın ve yaşadığı acıyı sizinle paylaşması sorun değil.
- Bu arzu hala orada mı?
- Bunu nasıl ve ne zaman yapacağını hiç düşündün mü?
- Ne zamandan beri bu şekilde hissetmeye başladın? Bunu yapmak istemene ne sebep oldu?
- (Daha önce intihara teşebbüs ettiyseniz) Ne zaman yaptınız?
- Yaptıktan sonra nasıl hissettin?
İlginizi ve varlığınızı gösterin. Söylediklerini etkilememeye çalışın, bunun yerine onlara dürüst ve açık bir şekilde konuşma fırsatı verin. Yukarıdaki gibi açık uçlu sorular, onları konuşmaya devam etmeye teşvik edecektir. "Ne demek istediğini anlıyorum" veya "bu konuda çok fazla endişelenme" gibi sohbeti sona erdirebilecek ifadelerden kaçının.
Soru sormak, diğer kişinin konuşmanın yönünü kontrol etmesine izin verirken, aynı zamanda gerçekte nasıl hissettiği konusunda homurdanmasına da izin vermenin yararlı bir yolu olabilir.
İntihar düşünceleri veya düşünceleri hakkında sorular sormak, kişiyi kendine zarar verebilecek şeyler yapmaya teşvik etmeyecektir. Aslında, güvenilecek biri olmayı ve açılma fırsatları sunmayı teklif etmek, bir kişinin gerçekten intihar etme riskini azaltabilir.
2. Dinleyin, yargılamayın veya ders vermeyin
İntihar, bir kişinin acı çekmenin dayanılmaz esaretinden kaçma çabasıdır. Kendinden nefret etme, umutsuzluk ve yalnızlık duygularıyla körleşmiş, yardım almanın ölümden başka bir yolunu göremiyordu. Öyle olsa bile, güçlü bir acıyı durdurma arzusuyla aşılsalar bile, genellikle kendi yaşamlarını sonlandırmaya çalışmakla ilgili iç çatışmalar yaşarlar. İntihardan başka bir çıkış yolu olduğunu umuyorlardı, ancak başka bir seçenek göremiyorlardı.
Birinin sorunları hakkında konuşmak her zaman kolay değildir ve çözüm önermek isteyebilirsiniz. Ancak çoğu zaman yardım etmek için yapabileceğiniz en önemli şey söyleyeceklerini dinlemektir. Birinin nasıl düşündüğü ve davrandığı konusunda yargılayıcı olmamak önemlidir. İntiharın doğru ya da yanlış yönleri hakkında ya da yaşadıkları duyguların doğru mu yanlış mı olduğunu tartışmayın. Ayrıca intihara meyilli birine yardım etmek istediğinizde hayatın değerleri üzerine bir "ders" vermeyin.
Düşüncelerinin ve davranışlarının bazı yönlerinin durumu daha da kötüleştirdiğini hissedebilirsiniz. Örneğin, çok fazla alkol tüketirler veya kendilerine zarar vermeyi bırakamazlar. Ancak, onları "düzeltmeye" çalışıyorum. Bu onlara pek bir fayda sağlamayacaktır. Yalnız olmadıklarının güvencesi, saygı, özen ve destek bu zor zamanları atlatmalarına yardımcı olabilir.
3. Yardım alın
Kişinin kendi hayatını sonlandırmaya yönelik herhangi bir girişimi acil durum olarak ele alın.
Duygular hakkında konuşmak, kendilerini güvende ve sakin hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak bu duygular uzun sürmeyebilir.
İntihara meyilli insanlarla gizlilik üzerine yemin etmeyin. Anında harekete geçin - keskin ve tehlikeli nesneleri veya hayatı sona erdirmek için kullanılabilecek diğer nesneleri kaldırın veya atın - ve nasıl ilerleyeceğinizden emin değilseniz dışarıdan yardım isteyin (psikologlar, doktorlar, psikiyatristler ve polis) eylem.
Acil bir durum varsa, onları yalnız bırakmadığınızdan emin olun. Çoğu zaman intihar girişiminde bulunan kişiler, nedenin ardındaki sorunlar hakkında bir psikiyatriste danışılmadan sadece Acil Serviste tedavi edilir. Hastaneye kabul edilen veriler genellikle yalnızca hastanın zehirlenme gibi son eylemini kaydetti ve intihar girişimi olarak kaydedilmedi.
Belki de bu olumsuz düşüncelerle başa çıkmalarına yardımcı olmak için daha kapsamlı bir uzun vadeli destek sistemine ihtiyacı vardır. Dışarıdan yardım önemlidir çünkü intihar etmeyi düşünen çoğu insan sessiz kalmayı ve sorunlarını kendilerine saklamayı tercih eder.
Profesyonel yardım her ikinizin de işini kolaylaştıracaktır. Sadece profesyonellerden oluşan bir ekip intihar eğilimlerinin arkasındaki sorunları ele almasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda size ve onlara en yakın olanlar için destek ve tavsiye de sağlayacaktır.
